サーフィンに関する記事

ドルフィンスルーを成功させるちょっとしたコツ【波に押し戻される人必見】
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ドルフィンスルーを成功させるちょっとしたコツ【波に押し戻される人必見】

サーフィン

大きな波を超えるためには必要不可欠なテクニックである「ドルフィンスルー」 初めは中々上手くできず、何度も戻されてしまう経験をするくらい 初心者サーファーにとっては最難関のテクニックです。 ただ、ドルフィンスルーをマスターすれば海外などの大きな波も怖くなくなり よりサーフィンが楽しくなるはずなのでぜひマスターしてください。 今回はそんなドルフィンスルーの仕方、成功させるちょっとしたコツを 解説していきたいと思います。   ドルフィンスルーとは? ドルフィンスルーとは、その名のとおりイルカのように押し寄せる波の下を サーフボードごと沈めて通り抜けるサーフィンテクニックの一つです。 日本では「ドルフィンスルー」と呼ばれていますが海外では通じません。 海外ではイルカではなくアヒルに例えて「ダックダイブ」と呼ばれています。 沖に出るためにはこのドルフィンスルーが欠かせません。 波が来るたびにくらって押し戻されていては、沖に出ることも出来ず 何より体力が消耗してしまいます。 波の抵抗を少なくして、体力を温存しながら沖に出るためには ドルフィンスルーが必要になってきますね。 初心者の方だけでなく、中級者以上の方でも波の大きさによっては 苦戦することもあるくらい難しいテクニックです。 何度も練習を重ねて、慣れることから始めましょう。   ドルフィンスルーのやり方 基本的なドルフィンスルーのやり方は4動作 ①パドリングをしてスピード(推進力)を上げる ②ノーズを沈める ③テールを蹴り、体を密着させる ④浮上   ①パドリングをしてスピード(推進力)を上げる ドルフィンスルーをする前はなるべくギリギリまでパドリングをして ある程度のスピードと推進力を付けておきます。 このスピードがないと、そこまで大きな波でなくても押し返されてしまいます。 また、ある程度のスピードがあるとスムーズにノーズを沈めることができるので なるべくギリギリまでパドリングをするようにしましょう。   ②ノーズを沈める パドリングをしてスピードを付けたらタイミングよくノーズを沈めます。 この時、手の位置を普段よりもノーズ側に寄せて、一気に体重をかけると ノーズが海に沈むのが分かると思います。 ここでポイントはサーフボードをあまり強く握らないことです。 そっと添える程度の力にして、何より体全体のバランスを重視して下さい。 手の位置がノーズに近すぎるとバランスが悪くなるし、 後ろすぎてもノーズが上手く沈みません。 何度も繰り返しながら自分自信の最適な場所を見つけてみてください。   ③テールを蹴り、体を密着させる 足のつま先をテールにかけ、思いっきり蹴りこんでボードを深く沈めます。 波の大きさや強さによっては、つま先ではなく膝を使って蹴る場合もあります。 テールを蹴ってボードを沈めたらサーフボードに自分の体を密着させ 波が通り過ぎるのは待ちます。 この時、水中ではボードがきっちり平行になっているかイメージしてください。   ④浮上 波が通り過ぎたら、ボードと一緒に浮上します。 この時、サーフボードの浮力に任せて上がってくるとのがポイントです。 全体的なイメージとしては、水をすくうようなイメージを持つと やりやすいかもしれませんね。     ドルフィンスルーのちょっとしたコツまとめ 上で解説した4動作の中でポイントとなるコツをまとめました。 ・パドリングでスピードをつける ・沈めるときは手をノーズ寄りに ・水をすくうようなイメージ やはり鍵となるのは、「スピード」です。 スピードがないまま正しい形でドルフィンスルーをしても 波の勢いに勝てず、押し返されてしまいます。 少しの間でもパドリングをしてスピードを付けることが大事です。 また、ボードを沈めるときは手の位置をノーズ側に寄せることで 余計な力を入れずにボードを沈めることができます。 この時、波の大きさに合わせて深さを調節できるようになると もっといいですね。 毎回毎回、深く沈めてドルフィンスルーををしていると疲れてしまうので 波に合わせて調節できるとベストです。 そして大切なイメージは「水をすくう」です。 このイメージを持ってどんどん練習していきましょう。   ドルフィンスルー以外の方法 ドルフィンスルーをメインにお伝えしてきましたが、 サーフィンにはドルフィンスルー以外にも波を通り抜ける方法があります。 代表的な2つがこちらです。 ・プッシングスルー ・ローリングスルー 【プッシングスルー】 プッシングスルーは主に小さい波やスープを通り抜けるときに使います。 ドルフィンスルーとは逆でボードを押すことでサーフボードと自分の体を離します。 その空いたスペースに波を通すテクニックです。 比較的簡単で初心者でもすぐに出来るようになります。 【ローリングスルー】 ショートボードではあまり使うことはありません。 ロングボードやファンボードなどの浮力が大きくてボードを沈めるのが難しい場合に サーフボードをひっくり返して通り過ごすテクニックです。 ただ、サーフボードをひっくり返すとフィンがむき出しになるので 人が多い場合はなるべく控えましょう。   まとめ 初心者にとってドルフィンスルーは難しく感じるかもしれませんが こればっかりは何度も失敗しながら練習を重ねるしかありません。 どのサーファーも初めはドルフィンスルーの壁にぶち当たるものなので 気落ちすることなくどんどん挑戦していきましょう。 マスターしてしまえば、本当にどんな波でも怖くなくなるので 自分自身のサーフィンの幅も広がります。 習うより、慣れろ!です

【初心者が必ず知っておきたい】サーフィン用語
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【初心者が必ず知っておきたい】サーフィン用語

サーフィン

初心者の方やこれからサーフィンを始めようとする方が、短期間で上達するのに重要なことの1つとして、「サーフィンの上級者やサーフショップのお店の方と話す」ということがあります。サーフィンについて詳しく書かれたどんな良いマニュアルや書籍を読むより、実際にサーフィンをしている方やサーファーとの交流が多いショップの方と会話するほうが、より生きた質の高い情報を引き出すことが可能です。 そのためには、会話で困らないように最低限のサーフィン用語はしっかりと押さえておく必要があります。ここでは、初心者の方が知っておくべきサーフィン用語について解説します。 東京オリンピックでおこなわれる様々な競技のために、スタジアムなどたくさんの施設が さあ、これからサーフィンを始めようと思ったら、まずは道具を用意しなければいけません。 そのために、ショップでお店の人に「サーフボードが欲しいのですが」と相談しても、どんなのがいいですかと聞かれます、その時に困らないようにサーフボードのお種類を知っておきましょう。 ◆板 サーフボードのことを指しますが、上級者やお店の人は略して「板」と呼ぶことがあります。 ◆ロングボード 長さが9フィート(274cm)以上で、幅が23インチ(58.4cm)、厚さが3インチ(約7.6cm) のサーフボードです。ボードに厚みがあるので浮力が高く、ボードの面積が広いので安定性が高く初心者に向いています。 ◆ショートボード 長さが6.5フィート(198cm)以下で幅19 11⁄16インチ(50cm)以下、厚みが2 9/16インチ(6.5cm)以下が基本となっているサーフボードです。ロングボードと比べると厚さが薄いいため、浮力や安定感がないので初心者には難しいですが、機動性が高いので技を決めやすいという特徴があります。 ◆ファンボード ファンボードはショートボードとロングボードの間の大きさで、ショートボードとロングボードそれぞれの良い点を併せ持っているので初心者の方でも使いやすいボードです。 ◆デッキ サーフボードの表面のことを「デッキ」と呼びます。 ◆ノーズ サーフボードの先端部分のことを「ノーズ」と呼びます。 ◆レール サーフボードの両側面のことを「レール」と呼びます。 ◆フィン サーフボードの方向を変えるのに必要なパーツで、方向舵のお役目を果たします。 ◆リーシュコード サーフボードと身体を繋ぐコードでベルトのような役目を果たします。経年劣化すると切れることがあるので、しっかりとチェックしておく必要があります。 ※このほかにも、色々な種類のサーフボードがありますが、詳しくは「サーフボードの選び方」の記事をご覧ください。 ◆パドリング サーフボードで海に出る時、手で水を漕いで進むことをパドリングと呼びます。これに対し、 足で水面を蹴って進むことをビーディングと呼びます。 ◆ゲットアウト サーフボードを漕いで沖へ出ていくことをゲットアウトと呼びます。 ◆テイクオフ サーフィンで波に乗る瞬間のことで、ボディボード以外では、サーフボードの上に立ち上がった瞬間をテイクオフと呼びます。 ◆パーリング パドリングと言葉は似ていますが、こちらは自分の意志で波に乗るのをやめて海中へと落ちることです。波に乗るのは、やめるつもりがなかったのに、落ちてしまう場合はワイプアウトといいます。 ◆ドルフィンスルー 波がやって来る時に、ボードを水面の下に沈めて波の下をくぐり抜ける技術で、沖へ出るためには身に着けておきたい動作です。 ◆スタンス サーフボードに立つポジションのことを「スタンス」と呼びます。スタンスには、左足を前にする「レギュラースタンス」と右足を前にする「グーフィースタンス」があります。 レギュラースタンスにするか、グーフィースタンスにするかは利き目や利き足によって決めましょう。 ◆アウトサイド 海の沖を「アウトサイド」と呼びます。 ◆インサイド 海の中でも、岸に近い部分のことを「インサイド」と呼びます。 ◆クローズアウト 台風や高波、強風などでサーフィンができない状態のことで、この状態になるとサーフスポットでクローズアウトという情報が出ることがあります。この状態になった時には、サーフィンをしてはいけません。 ◆ウォール 海の波が高くなって、壁みたいな状態となることを「ウォール」と呼びます。 ◆ショルダー 波のうち、うねり部分のことを「ショルダー」と呼びます。 ◆トップ 波の一番高いところで、波が崩れる瞬間の部分のことを「トップ」と呼びます。 ◆ボトム 波の底部分のことを「ボトム」と呼び、この部分でターンすることを「ボトムターン」と呼びます。 ◆フェイス 波のトップからボトムの間に表れる、斜面を「フェイス」と呼びます。ボードが滑りやすくてスピードも出やすい部分なので、初心者で慣れない間は、この部分に乗ることは避けたほうが良いでしょう。 ◆スープ 波が崩れて、白く泡立っている部分のことを「スープ」と呼びます。初心者の方は、スープで練習すると波に乗りやすいのでおすすめです。 ◆オフショア 海の方向へと向かって吹く風を「オフショア」と呼びます。 ◆オンショア オフショアと反対で、岸に向かって吹く風を「オンショア」と呼びます。 上記以外にも基本的なサーフィン用語がありますが、また次の機会にご紹介しましょう。  

【初心者向け】サーフィンの技・テクニック6選
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【初心者向け】サーフィンの技・テクニック6選

サーフィン

サーファーなら誰もが憧れてチャレンジしたい思う 技やテクニックがありますよね? この記事ではサーファー必見の技を6つ紹介していきます。 一見難しそうに感じるかもしれませんが、基本動作がきっちりできていれば 練習次第で誰でもできるようになるものなので、ぜひ挑戦してみてください。   サーフィンの技・テクニック6選 今回紹介する技・テクニックはこの6つです。 ・アップスダウン ・ボトムターン ・カットバック ・オフザリップ ・エアリアル ・ノーズライディング よく聞く名前の技もあれば、初心者でも意外と出来ちゃうテクニックもあるので 参考にして、チャレンジしてください。   アップスダウン 波の斜面を上がったり、下がったりしながらスピード上げる技です。 この動きを繰り返し行うことで、スピードが上がり見ていて気持ちいいライディングになります。 主に大技を繰り出す前のスピードアップとして「アップスダウン」を使うことが多いです。 難易度的にはそこまで高くなく基本的な技なので、初心者の方でも比較的簡単にマスターできますよ。 技までの繋ぎ役として活躍するテクニックなので 初めのうちにマスターしておくと、あとあと大技を決めやすくなります。 ボトムターン 「ボトムターン」はその名の通り、波のボトム(最下部)でターンするテクニックのことです。 こちらも基本的なテクニックなのですが、意外と個性が出やすく面白いテクニックです。 波を滑って最下部まで行った後に、もう一度波に戻っていくので アップスダウン同様、大技につなげる重要なテクニックの一つです。 ポイントはどれだけ深く・鋭角にターンできるかです。 ボトムターンの角度によって、そのあとの技の見栄えが大きく変わってきます。 基本的なテクニックですが、とても重要な「ボトムターン」 ショートボーダーはぜひマスターしていただきたい技です。 カットバック 「カットバック」は聞いたことある人も多いのではないでしょうか? サーフィンの代表的な技の一つで、みんな一度は練習する憧れの技ですね。 そもそも「カットバック」とはどんな技なのか簡単に言うと、 ”最もパワーにある場所に戻るための技”です。 サーフィンでは波の掘れた場所、いわゆるブレイク寸前の場所がパワーポイントと呼ばれ、 そのパワーポイントにボードをコントロールするのが基本です。 カットバックは勢い余って、このパワーポイントから離れてしまった時に その場所に戻るために使用するターンのことです。 サーフィンはどれだけパワーポイントであるブレイク寸前の場所を 上手く使えるかで決まりますね。 ターンのコツですが、テイクオフしたときの足の位置のまま行うのではなく、 少し後ろ足をテール側に寄せるとクルッとターンしやすくなりますよ。 オフザリップ 続いて紹介「オフザリップ」 サーフィンの花形であり、大会で高得点を狙える大技です。 オフザリップは、波が崩れそうになっているところに、ボードを上手く合わせて 強く押し込むことで発生する反動を活かして、180度回転する技です。 波が崩れるタイミングにボードを合わせなければならず、 何より、オフザリップに行く前のスピードが重要なので、ボトムターンの テクニックが必要になってきます。 ボトムターンでいかにスピードを付けて 波の崩れる場所にタイミングよくボードを運べるかで決まる大技です。 オフザリップをしたときのスプレー(水しぶき)も大会では 得点に絡んでくるのでこだわっているサーファーも多いですね。 基本テクニックであるボトムターンから繋がって繰り出す オフザリップは一つの集大成のようなものです。 大会出場を目指してる方、上級者になりたい方にとっては必須テクニックです。 エアリアル 高難易度の超大技「エアリアル」 オフザリップよりもさらに難易度が上がり、大会では高得点間違いなしの大技です。 リップと同じ要領で、ボトムからスピードを付けて一気に上がっていきます。 リップの場合は波の先端でターンをするのですが、エアリアルはそのまま空中に飛び出すという まるでスノーボードのようなド派手でカッコいい技です。 サーフィンの技・テクニックの中でも難易度が高く、 ボードコントロールはもちろん、スピード・ターンテクニック・波を読む力とすべてのスキルが 合わさって初めて成功するものです。 先ほど紹介した「オフザリップ」のさらにその先と言ったイメージで マスターするのは相当難しいテクニックですが、基本テクニックの制度を一つずつ高めて 練習を繰り返せば不可能ではありません。 マスターすれば上級者・プロの仲間入りです。 ノーズライディング 「ノーズライディング」は上の5つと技と違って ロングボーダーの技になります。 その名の通り、ボードのノーズ部分に足を置いてバランスを取るテクニックで ロングボードにおいて最も難易度の高いテクニックと言われています。 片足をノーズにかける「ハング・ファイブ」と 両足をノーズにかける「ハング・テン」があり ロングボーダーにとっての憧れのテクニックの一つです。   まとめ 「ボトムターン」や「アップスダウン」などの基本テクニックは初心者の方でも 練習次第ではすぐに出来るようになります。 初めから「カットバック」や「オフザリップ」のような技を 練習しても一向にできるようにはなりませんので、基本テクニックをしっかり 身に着けてからチャレンジしてみてください。 基礎を固めれば将来的には「エアリアル」だって夢じゃありません。 諦めずに練習を積み上げていきましょう!

サーフィン初心者必見!【ウェットスーツの基礎知識と種類】
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サーフィン初心者必見!【ウェットスーツの基礎知識と種類】

サーフィン

サーフィンを始めるにあたって欠かせないのは「ウェットスーツ」 7月や8月の真夏であれば海パンやビキニなどの水着でもサーフィンを楽しむことはできますが 長時間海に入っていると体が冷えてしまったり、紫外線で日焼けしてしまったりするものです。 自分を守るためにもウェットスーツは必須アイテムですが ウェットスーツにはいくつか種類があります。 時期や水温によって適しているウェットスーツがかわってくるので 初心者のかたはこの記事を参考に選んでみてください。   ウェットスーツの基礎知識と種類 一括りにウェットスーツと言っても、いくつか種類があり 時期によって適しているものが変わります。 大きく分けると下記のようになります。 ・フルスーツ(一年中使用可能) ・シーガル(春~秋) ・スプリング(夏) ・タッパー(夏) ・ロングジョン(夏~秋) ・セミドライ(冬~春) ・ドライスーツ(冬) 細かく分けると他にも種類があるのですが、 大きく分類するとこんな感じです。 それではそれぞれの特徴を見ていきましょう。   フルスーツ 最も一般的なウェットスーツでサーフィン以外でも使用できるものです。 長袖、長ズボンが一体となっているタイプのもので一年中使用できるのがメリットです。 フルスーツは厚さが3㎜のものと3㎜×2㎜のものがあり 基本的には3㎜のフルスーツがあれば問題ありません。 真冬でない限り、一番初めに買うウェットスーツはフルスーツでいいと思います。 年間を通して使用頻度が高いので一枚は必ず持っておきましょう。   シーガル 続いては「シーガル」です。 シーガルとは、いわゆる半袖、長ズボンタイプのウェットスーツです。 半袖なので春~秋にかけての暖かい季節に使用するのがベストで、 水温が低いけど、気温が高いという日におすすめです。 梅雨の時期や秋口がメインになると思います。 フルスーツがあればマストアイテムではありませんが 半袖の分、フルスーツよりも動きやすく、着脱の楽なのがメリットです。   スプリング 続いては「スプリング」です。 半袖、半ズボンタイプのウェットスーツで メインは夏になります。 夏の朝早くの時間や、天気が悪く気温が上がらない日などの 水着では少し寒い時に使用するものです。   タッパー 続いては「タッパー」です。 ジャケットとも呼ばれているように長袖のジャケットタイプのものです。 上半身ものなので、海パンやビキニと合わせて着ることが多く、 主に夏~秋口までがメインになります。 基本的には水着と合わせることが多いですが 次に紹介する「ロングジョン」の上から重ね着したりと 使い勝手の良いウェットスーツです。   ロングジョン 続いて「ロングジョン」です。 タッパーの時に少し出ましたが、ベストと長ズボンが一体となったタイプです。 フルスーツのノースリーブ版と言った感じです。 ノースリーブなので肩周りが動きやすく、負荷がかからないのがメリットです。 基本的には夏に使用することが多いですが、タッパーを重ね着すれば 春や秋にも使えるので持っていると便利なウェットスーツです。   セミドライ 続いては「セミドライ」です。 長袖、長ズボンなのでパッと見、フルスーツと同じように見えますが フルスーツよりも厚く作られていて、裏地も起毛なので保温性に優れています。 フルスーツが3㎜に対してセミドライは5㎜と分厚くなっているのが分かりますね。 また、フルスーツよりも内部に水が入りにくい造りになっているので 冬場でも安心です。 関東だと南房総や湘南エリア、全国的にみると四国や宮崎などは 真冬でも気温・水温が比較的高いのでセミドライのみでも問題ありませんが、 それ以外の場所ではブーツやキャップが必要になることもあります。   ドライスーツ 最後に紹介するのは「ドライスーツ」です。 真冬に使用することがあるウェットスーツで ウェットスーツとブーツが一体となっているタイプです。 肩周りもボリューム感のある造りになっているので 水の侵入がセミドライよりも少なくなるのが特徴です。 ただ人によっては、 「ごわごわしていて動きづらい」 「一度水が入るとブーツのところに溜まってしまう」 といったようなマイナスの意見もあります。 よっぽど寒い地域でなければドライスーツは必須ではないですね。 基本的には真冬でもセミドライにグローブ・ブーツ・キャップを装備すれば 問題なくサーフィンはできます。 また、ジェルタイプの塗って体を温めるような商品もあるので 真冬の時期はおすすめです。   初心者はこの3つがあれば大丈夫! 上でも紹介したようにウェットスーツには数多くの種類があって 場所や季節によって使い分けることが大事になっています。 ですが、結局多すぎてどれを買えばいいのか分からないという方もいるはずです。 そこで初心者必見の「これさえあれば大丈夫!」というウェットスーツを教えます。 必ず買うべきウェットスーツはこの3つ ①フルスーツ ②セミドライ ③タッパー フルスーツがあれば基本的にどの季節でもサーフィンを楽しめます。 しかし、フルスーツでも冬の時期はさすがに寒いです。 そんな時はセミドライの出番です。 真冬の極寒でなければブーツなどの装備品がなくても問題ありません。 そして、夏の時期はタッパー一枚と水着があれば 快適にサーフィンを楽しむことができます。 と言うことで、どれを買えばいいのか分からない人は とりあえずこの3つを抑えてください。 やっているうちに、「あるウェットスーツがほしいな」といった感じで 自分の感覚や状況に応じて必要なものが増えてくるはずです。   まとめ 初めはオーダーメイドにしなくても、 吊るしと言われるハンガーに吊って売っているものや ネットで大体のサイズで買っても大丈夫です。 ただ、セミドライやドライスーツを買う場合は 水の侵入をなるべき防ぐためや肩周りを動きやすくするために オーダーメイドで作ることをおすすめします。 それでは素敵なサーフィンライフを

サーフィンのルール&マナー【初心者必見のサーフィン基礎知識】
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サーフィンのルール&マナー【初心者必見のサーフィン基礎知識】

サーフィン

サーフィンを始めようと思っている方で サーフィンにはルールやマナーがあるって聞いたことはありませんか? はっきり言えば、どのスポーツにもルールやマナーは存在するので サーフィンだけ特別というわけではありません。 ただ、みんなが快適に気持ちよくサーフィンをするために いくつか決められたルールがあるので初心者の方は覚えてから海に行きましょう!   サーフィンにおける5つの基礎ルール&マナー いくつかルールやマナーがありますが、 この記事では初心者の方でも「これさえしておけば問題ない」というような 基本的なルール&マナーをご紹介します。   1つの波に1人 サーフィンのルールで一番よく耳にするのが 「1つの波に1人」というルールだと思います。 どういう事かと言うと、「ピークに一番近くて、一番先に立った人」が その波の優先権を持っていることになります。 ピークというのは、波の割れ始めたポイントです。 そのため、ピークに一番近い人が先にテイクオフしたのに、 構わず自分もテイクオフをするといった行為は危険なので禁止されています。 とはいえ、湘南エリア(特に茅ケ崎エリア)は人が混雑していることが多いです。 そんな場所で「1つの波に1人」のルールを守っていると一生乗ることができません。 ポイントによってはこのルールはなく、 1つの波に対して複数人が乗ることポイントもあります。 もし、初めてでそのポイントのことが分からない場合は 周りの人に聞いたり、サーフショップで情報を聞くのが良いですよ。 優しい人が多いので初心者の人やルールを守ろうとする人を 無下にしたりはしないので安心してください。   ドロップイン(前乗り)しない 2つ目のルールはドロップインの禁止です。 ドロップインとは、上にも書いていますが「前乗り」のことです。 先に乗ってる人があるのに、その前に横入りすることはとても危険なんで禁止されています。 何より危ないですし、自分がされて嫌ですよね。 自分がされて嫌なことはルールという以前に人としてやってはいけません。 みんなで快適にサーフィンをするためにも気を付けましょう。 もし、万が一ドロップインしてしまった場合は すぐに邪魔にならないようにプルアウト(その波から外れること)しましょう。 相手が上級者だと上手く回避してくれるのですが プルアウトが間に合わないと思ったら「大きな声」を出しましょう。 1つ目に紹介した「1つの波に1人」の項目で 湘南エリアなどの混雑したポイントでは複数人で乗ることがあると言いましたが 複数人で乗る場合も「ドロップイン」は危険なので気を付けるようにしましょう。   ライディング中のサーファーを邪魔しない 3つ目のルールは「ライディング中のサーファーを邪魔しない」です。 こちらも危険なことなので気を付けましょう。 いわゆる”ライディング中のサーファーの走路に入らないように” と言うことです。 沖のほうから波に乗ってるサーファーがいるときに そのサーファーの目の前を通るように沖へ向かうのは危険です。 必ず波にに乗っているサーファーの背後に回ってから 沖へ向かうようにしましょう。 また、アウトサイド(沖のほう)から波に乗った人に優先権があります。 その人を邪魔するかのようにインサイドから波に乗ったりもしてはいけません。 あくまで優先権は「アウトサイド」です。   ボードはなるべく離さない 4つ目のルールは「ボードはなるべく離さない」です。 こちらはルールというより、注意事項といったイメージです。 サーフィンのボードにはロングボードやファンボード、ショートボードと関係なく フィンがついていたり、ショートボードの場合は先が尖っていたりと 人に当たると危ない箇所が多いです。 そのため、なるべく自分のボードは離さないようにしましょう。 ボードを離してしまうと、数メートル先に行ってしまうので 少し遠くにいた人でも危険になることがあります。 初心者の頃は難しいかもしれませんが、 プルアウト(その波から外れること)するときも 出来ればボードと一緒にプルアウトできるといいですね。 広いポイントだと問題ありませんが、 人が密集している混雑エリアでは特に気を付けるようにしましょう。   海をキレイにする 5つ目のルールは「海をキレイにする」 こちらもルールというよりマナーですね。 野球選手などのスポーツ選手が練習後にグランドをキレイにするのと同じで サーファーとして海や砂浜をキレイにするのがマナーです。 当たり前ですが、ゴミを出してしまったなら持ち帰るし ゴミが落ちていたら拾って捨てます。 サーフポイントによっては定期的に「ビーチクリーン」などの 砂浜や周辺を掃除する活動もしているので時間が合えば参加してみるといいですよ。 ”来た時よりもキレイして帰る” この気持ちをもってサーフィンを楽しみましょう。   まとめ サーフィンにはいくつかのルールやマナーがあり 今回は合わせて5つ紹介しましたが、どれも危険を回避するものであったり、 人してやってはいけないものだったりと、そこまで難しいものはなかったと思います。

サーフィン女子の美人ボディに憧れる!そのボディの秘密に迫る!
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サーフィン女子の美人ボディに憧れる!そのボディの秘密に迫る!

サーフィン

海に行くと見かける事が多いサーファーの方々。今や女性の方も多く見られ、男女問わず楽しめるマリンスポーツの1つです。 ところで皆様はサーファー女子の方と海でふとすれ違った時、そのスタイルの良さに驚いた経験はございませんか?そう、なんといってもサーファー女子の方々にはスタイル美人が多いです。 果たしてこれは消費カロリーが多いからなのか、という事はダイエットに向いているのか…今回の記事では美人スタイル獲得の理由をご紹介していきます。   サーフィンの消費カロリーはどれくらい? 食べる時、なんとなく商品のカロリーは見てしまいますよね。そして見てしまうと食べた分のカロリーが消費できているのかどうか心配になります。動きの大きいサーフィンですからきっと食べた分が帳消しになるような消費カロリー量なのだろうと思いますが…実際のところはどうなのでしょうか。 サーフィンの消費カロリーはズバリどれくらい? まだ初めてすぐの方ならばゆっくりと無理なく楽しむでしょう。その場合の消費カロリーはズバリ250〜300 kcal程度。数字ですとあまりイメージがつきませんよね。大体、50分の通勤・通学の往復で220 kcal消費すると言われているので、計100分の通勤・通学よりちょっと多く消費できると考えて頂けると分かりやすいかもしれません。 サーフィンはランニングなどとは異なりずっと動いているスポーツではなく、は波を待ったまま長時間動かない事も多々あります。動かないのなら消費カロリーもその分減ってしまうわけです。 この通り、正直あまり消費カロリーが多いとはいえないサーフィンですが、サーファーの方は美人スタイルの方が殆ど。その秘密は別のところにありました。 サーフィンでインナーボディが鍛えられる! サーフィンでは基本的に足元が不安定な場所でバランスをとり続けるスポーツです。このバランスをとろうとする動きからインナーマッスルを鍛えることができます。 インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が向上するので“今痩せる身体”ではなく“継続的に痩せやすい身体”を作ることができ、これにより美しいスタイルを得ることができます。また、自身の二の腕の太さがコンプレックスな方や産後、お子さんを抱っこしてできた二の腕を元に戻したいという方にサーフィンはオススメ!波を待つスポットまでの移動が腕をよく使う為二の腕痩せも可能です。 その他にも胸やお腹全体の筋肉も鍛えられるので全体的にバランス良く引き締まったボディを手に入れる事ができます。 ここまででサーフィンが理想のスタイルを手に入れるのには最高のスポーツである事はお分かり頂けたと思います。ではスタイルがよくなるならダイエットに向いているのではないか⁉︎と思いますよね。 でも実は…そうとも言い切れないんです。   サーフィンはダイエットに向いているの? ダイエットといえば「いつまでにこれくらい痩せよう」と決め、その目標に向かって努力していくものですよね。例えばサーフィンでそれを行うとした場合、海に行く必要がある為ランニングなど自宅周辺で行うものと比べれば回数はどうしても少なくなり短期間での戦いとなります。その回数も毎週末に行うと計画しても天気が良くなければさらに回数は減ってしまいますし、晴れていても波の状態により運動量もまちまちです。 そうなってくると「痩せる目的でサーフィンをやる」というのは少し難しいようにも感じます。どちらかというと、「サーフィンをやり、その中で美ボディを得ていく」という考え方の方が合っているでしょう。 特にしっかりと有酸素運動ができ、激しい動きをする為に波の流れが大きい場所で行わなければいけませんが、チャレンジにはある程度のサーフィンの経験を積み、技術と筋力得ていないと厳しいものがあります。海で見かけるスタイルの良いサーファーの方の肉体は少しの運動でできたものではなく、鍛え抜かれて出来上がった美ボディなのです。 とはいってもサーファー女子にスタイル美人の方が多過ぎて始めたくても自分の体型をまず変えたいがサーフィンもやりたいと悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。 そんな方にオススメなのが「サーフエクササイズ」!都会でできるのでアクセスも抜群。室内でも行えるので天気や波に左右されません。気になる方は是非是非チェックしてみて下さい。   まとめ 如何でしたでしょうか。最初からサーフィンを始めるのも勿論良いですし、まずサーフィンに近い何かで体型を変えてから行いたいという場合はサーフエクササイズがオススメです。 ボードに乗って行うと言っても実際に波に乗っているわけではないし室内ではないかなどと侮る事なかれ!サーフィン同様しっかりとインナーマッスルを鍛えられるエクササイズです。一風変わった方法で体型を変えたら話題作りにもなること間違いなしです。 あなたの美ボディ獲得を応援しています。

ボディボードのサイズ・形はどんなのにすれば⁉︎オススメの選び方をご紹介!
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ボディボードのサイズ・形はどんなのにすれば⁉︎オススメの選び方をご紹介!

サーフィン

ボディボードをするのに必要な道具は多々ありますが、メインはやはりその名の通り「ボディボード」でしょう。ボディボードは様々な形、デザインがありますからやはり好みなものを選びたくなってしまいますよね。とはいってもボディボードはただの板ではありません。デザインの好みは勿論ですが自分に合ったものを選ぶ事が楽しむ上で重要となってきます。 ボディボードの選び方のポイントは? ボディボードの選び方は全長、幅や厚み、用途の主に3つを意識すれば大体間違えはありません。一言で言ってしまえば身長と体重からみた全身のバランスです。 ・ボディボードの全長 ボディボードというスポーツはこれにうつ伏せになって楽しむものなので、全長は自身の身長を基準に決めます。 全長は数字で表すと「身長×0.6=ボードの全長」 身体の位置で表すと「膝から口まで」がピッタリの全長という事になります。 前後1cm程度の差であれば特に問題ありませんが長すぎると無駄な浮力が発生してしまい、ボードの先端部分であるノーズが浮きやすくなってしまうのです。ノーズは基本姿勢を取る際に必ず持つ場所なので、テイクオフ時に行う「浮き上がったノーズを抑える」という動作は長くて浮力がある程難しくなり、テイクオフの弊害となってしまいます。 それは特に普段鍛えてない方やお子様、女性の方などの腕力が弱い方で顕著。他にも注意するべき事はございますが、特に全長には注意しましょう。 ・ボディボードの幅や厚み ボディボードの幅や厚みは浮力のバランスに関わってくる為自身の体重と相談して決定するようにしましょう。 体型はみな人それぞれあるようにボディーボードにも横幅のバラエティーは多く存在し、幅により適している人も変わってきます。例えば痩せ型の人で考えてみると、横幅が少ない人が横幅の大きいボードに乗った時、体重移動はかなり頑張らなければならなくなってしまいますよね。反対にぽっちゃり型、ガッシリ型の方が細いボードを使うと浮力などが合わず沈んでしまうことがあります。また、ボードを操作する際の体重移動で従来よりも反応が良すぎて苦労することも…。   自分の中でのボディボードの楽しみ方 ボディボードを始めようと思い購入するとしても頭に思い描いている姿というのに一人一人異なっていると思います。「夏にちょっと自分のボディボードを購入して海水浴場でやってみたかったんだ」という方もいれば「波を優雅に滑ってみたい」、「本格的に長い期間続けていきたい」という方もいらっしゃるでしょう。 この“どういった目的か”によってボディボードの値段は数千円から数万円まで変わってきます。まさに上をみても下を見ても何かあるピンキリの世界です。 [少しやってみたいという人] 少し齧る程度ならばそれ程高いものではなく、千円から高くても1万円以内のボードで良いでしょう。その値段ですと大体は発泡スチロールでできたボードとなり耐久性は低いですが、そう問題はありません。このレベルであればフィンを履く必要もないです。 しかしこれはあくまでも「少しやってみたいという人」の場合。波の威力や乗っている人の体重に負けてしまう強度なのでこのボードで長く続けていく事は諦める気持ちでいた方が良いかもしれません。 [波を優雅に滑りたい人] 俗に言うボディボードを始めたい方です。購入するボードのお値段は約2万円を想定しておきましょう。この価格帯のボードになりますと、素材にはポリエチレン系のものやストリンガーなどが使用されていることが多い為ある程度の強度は期待できます。 こちらを使用する際はフィンは必要です。 [本格的に長く続けたい方] 本格的に続けたい方の場合は約4万円のボードの購入がオススメ。これまでとは素材が変わり、ポリプロピレンのものが多くみられ、さらにストリンガーやカーボンメッシュで補強されているので耐久性は非常に優れています。また、ボディボードの楽しみであるスピード性や反発性が求められる作りとなっているので本格的に楽しむのには最適なボードでしょう。 本格的にボディボードを続けたい方に見てほしいポイントがもう一つ。それは、ボディボードのアウトラインです。 ボディボードはそれぞれ形により特徴をもっており、大きく“回転性があるボディボード”、“スピード型の直進性ボディボード”に分かれます。この違いを産んでいるのがアウトラインです。 アウトラインにより実際に乗った時の感覚は異なり、アウトラインがストレートだとスピードの出るボディボード。一方、カーブが強いと回転性が良い為トップに上がりやすい、レールを抜きやすいなどの技術的なサポートが受けられます。 スピードを求めるか技術のサポートを受けるかお好みで選ぶとよいでしょう。   まとめ 如何でしたでしょうか。 ボディボードは初心者の頃から良いものを長く使うのでもよし、最初は安いもので始めてハマったら高いものに買い換えるのもよしです。 ご自分にあったスタイルでお買い求め下さい。

【サーフィン初心者】サーフボードの正しい選び方・サイズについて
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【サーフィン初心者】サーフボードの正しい選び方・サイズについて

サーフィン

「サーフィン」と聞くと、颯爽と水面を滑り、カッコいいターンを決め、勢いよく水しぶきを上げる…といったようなイメージがあると思います。 実はそのようなサーフィンのイメージは ほとんど「ショートボード」によって行われています。 サーフボードには大きく分けて3つのボードがあります。 ・ロングボード ・ファンボード ・ショートボード では、今からサーフィンを始めたい人はどのボードがおすすめなのか? 多くのサーフィン関連の情報サイトでは 初心者は「ロングボード」か「ファンボード」がおすすめと言われていますが 結論!どれでも問題ありません! とはいえ、何を基準に選んでいいのか分からないと思いますので、 この記事では、それぞれのメリットやデメリットをお伝えしていきます。 ”ボード選びで大事なのは「長さ」と「浮力」です。”   ロングボード【安定感抜群で始めやすさ◎】 まずは、ロングボードです。 その名の通り、3種類のボードの中で最も長いボードです。 長さは270cm以上なので、ボードの幅も広く、一番浮きやすいボードです。 サーフィンを始めるにあたって、一番最初に苦戦するのが「テイクオフ」です。 テイクオフとは波に合わせてパドリングをして、滑り出すまでの工程ですが、 浮力が小さいボードでは上手く波に乗ることができないものです。 しかし、ロングボードはすでに浮力があるので 初心者でもテイクオフがしやすく、ボードに乗ったあとも安定感があるので 波に乗る感覚やサーフィンの楽しさを感じられるのがメリットです。   デメリット 上でもお伝えしたようにロングボードは270cm以上のボードになります。 そのため、持ち運びが不便だったり、家に置いておくと幅を取ったりと 管理面で困ることが多いです。 また、車で海まで向かう際は、車の大きさによっては 積載できず、車の屋根に乗せるといった運び方になるのがネックです。   ファンボード【万能型で初心者人気◎】 続いてはファンボードです。 3種類のボードのなかで、「長さ」「浮力」と最もバランスの取れたボードで 初心者人気の高いボードです。 長さはおよそ200cm以上270cm未満で、 ショートボードとロングボードと中間にあたります。 みんなそうですが、初心者の時から大きな波で練習することはほとんどありません。 まずは小さな小波でテイクオフや滑る感覚を身に着けるので、 小波でもテイクオフするために「浮力」が必要になります。 そんな時にベストなのがファンボードです。 ある程度の浮力は欲しいけど、ロングボードほど長いと邪魔になる。 そう考えてる方も多いと思います。 そのため、「浮力」「長さ」とバランスの取れたファンボードが 初心者に人気となっています。   デメリット 始めは良いのですが、少し乗れるようになってきて カットやターンなどの細かい動きをしたくなったときに 物足りなさを感じるかもしれませんね。 それでも、汎用性は高いので、一枚持っていて損はないと思います。   ショートボード【機敏性に優れ、カッコよさ◎】 3つ目はショートボードです。 言わずと知れたといった感じで、サーフィンを想像したときに 真っ先に思い浮かぶのがこのショートボードだと思います。 ショートボードの魅力は何と言っても「機敏性」 サーフィンにはいろいろな技があり、細かい動きや、 高度なテクニックを求めるならショートボードが必須です。 サイズで言うと、主に160cm~190cmくらいのボードです。   デメリット ショートボードは機敏性に優れてはいますが、 その分、長さが短く、幅も狭いので浮力が弱くなっています。 サーフィン経験がある程度あって、よりスキルアップしたい人や 技のバリエーションを増やしたいという人にはおすすめですが、 初心者の方がいきなり浮力の小さいショートボードを買ってしまうと 中々波に乗ることができず「サーフィンが楽しくない…。」と感じてしまうかもしれませんね。   サイズの見方 いざ、サーフボードを買おうと思ったけど サイズの見方や、どのサイズが自分に合っているのか分からないという方も多いと思います。 記事の冒頭でもお伝えしましたが、サーフボードを選ぶ時に大事なのは 「長さ」と「浮力」です。 まずは「長さ」についてですが、 「5'8"」みたいな見慣れない数字になっていますよね…。 サーフボードの長さはft(フィート)とinch(インチ)で表記されています。 1ft=30.48cm 1inch=2.54cm つまり、5'8"は5ft(フィート)8inch(インチ)となり 長さを計算すると(5×30.48)+(8×2.54)=172.72cmになります。 ロングボードやファンボードを検討している方は心配いりませんが、 もし、ショートボードを検討している場合は 始めは自分の身長よりも大きいボードを買うことをおすすめします。 続いて「浮力」についてですが、主に体積、容量の大きさになり、L(リットル)で表記されていて、 自分の体重の何%かで「浮力」の大小を判断することが多いです。 【目安】 上級者:30%~35%程度 中級車:40%~50%程度 初心者:50%~70%程度 あくまで目安なので、参考程度ですが 初心者の時は自分の体重の50%以上のボードにすることで しっかりとした浮力を得られ、テイクオフも比較的スムーズにクリアできます。 とりあえずはこの「長さ」と「浮力」さえ抑えていれば 「乗れない~」「テイクオフができない~」なんてことにはならないと思います。   まとめ サーフィンを始めた人ですぐにやめてしまう人の多くは ”自分に合ったボードを選んでいない”ことがほとんどです。 体重80kgある初心者の人が、20Lしかないボードを選んでしまうと 浮力がないのでパドリングもしんどいし、ボードも沈んでしまいます。 始めは波に乗る気持ちよさ、サーフィンの楽しさを実感するためにも 少し余裕をもった「長さ」「浮力」をボードを選んでみてください。 始めは安いボードでも問題ありません。 少しずつ慣れてきたらボード選びにも力を入れましょう。  

ボディボードとは!?初心者におすすめ抑えるべきポイント!
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ボディボードとは!?初心者におすすめ抑えるべきポイント!

サーフィン

今からおよそ50年前の1970年に考案されたというボディボード。柔らかい素材のボードが大事故を生みにくい安心をもたらしてくれる上、道具を全て揃えても10万円かからないとリーズナブルな点も初心者でも楽しめると言われている所以の一つです。 他の板を用いたマリンスポーツの中でも海との視線の距離が近く、水面を滑る感覚に魅了される方は数知れず、今や全世界の老若男女に愛されているマリンスポーツとなっています。   何から始めればいいの? ボディボードを始めるならばまず習得すべきは乗る際の基本姿勢です。これがしっかりできるかどうかが今後の上達の鍵となります。 1、ボードの表側(デッキ)に腰から上を乗せるようにしてうつ伏せになります。 2、ボードのテール部分に足の付け根をしっかりと合わせ、ボード上部の少し幅が狭い場所を軽く握ります。その時、肘がボードからはみ出さないように気をつけましょう。 3、胸を反らしてしっかり前を向く 一見簡単にも見えますがこの3ステップがどれか一つでも上手くできていないと実際にバランスを取るのは困難です。姿勢は陸の上でも行えるものなので、家でも練習をしてイメージを掴んでおきましょう。 ここまでができるようになったら次に学ぶべきはキックとテイクオフ。これができないとただ浮いてるだけになってしまいます。 まず自分が乗りたい、乗れると思う波を見つけましょう。見つけられたら波のうねりが来るより早く助走をつけれるようにキックをしていくのがポイント。キックを力強く続けていると自分にうねりが追いつき、ボードが勝手に波に乗って滑り始めます。これでテイクオフの完了です。 キックで推進力をつける際は足の動かし方も重要になってきます。ボディボードではサーフィンとは異なり足にフィンをつけているので、フィンの良さを活かせるようフィンをしならせるようにして上下に蹴りましょう。足の動きは水泳で例えるならバタ足の要領です。 テイクオフの仕方から見てもわかるようにフィンはかなり重要な役割を果たしますが、実は海水浴場によっては安全性の問題からフィンの使用が禁止されていることがよく見受けられます。その場合ではさらに強いキック力が必要となるので万が一の際も想定し、フィンをつけている状態でも強くける癖をしっかりとつけておきましょう。   ボディボードを持ったまま海に入るコツ ボードに乗る際の姿勢などが分かったと言っても「あの長いボードを持ってどうやって海に入っていくのか」「それまでにやっておく事はあるか」は気になるところですよね。 まず、ボードを持っで海に入る時。海に入る時は足についているフィンが抵抗を生み、歩きづらくなってしまいます。抵抗をへらすためにも後ろ向きで入っていくと比較的歩きやすいです。歩いていく中で海で絶対に遭遇するもの、それは波です。特にまだ最初の段階では波に足を取られ、歩くだけでも疲れてしまうかもしれませんが、波がきたらボードを持ったまましっかりと飛び越えるようにしましょう。ちなみに寄ってくる白い波は「スープ」といい、初心者にはジャンルやキックの練習に持ってこいのもの。練習の際にはキックはフィンの機能を十分に発揮できるような動きを水中で膝から下で行えるようにします。この時、水面を叩くような動きは体力の無駄遣いとなってしまうので慣れるまで水中でバタ足のように動かす練習をしましょう。水しぶきがたたないように行えるようになれば思うように進めないという事態には陥らないですみます。 そしてボードを持って出陣する前にやって事はあるか。ズバリ、準備体操です。足のつかないような場所や深い地点で行うのは不安定で十分にできません。切羽詰まっていてどうしてもという場合でない限り事前に行うようにしましょう。   スクールに入ろう! 自己流で始めるのも一つの手ですが、安全性や共通の趣味を持った仲間を見つけるという点ではスクールに入るのもオススメです。誰にも聞けない環境下で行うのは感覚派の方は良いかもしれませんがそうではないと正直、不安ですし、基礎がどこか間違えて後々大きな事故になってしまうのではないかと考えてしまうこともあるでしょう。 スクールは主にサーフショップなど専門店で開催されていることが多々あり、関東圏でも問題なく受講できます。興味のある方は是非ともお近くのスクールを調べてみて下さい。 また、シーズン真っ盛りである夏に一気に始めたい!という場合は夏休みに開催される体験コースにお友達やご家族で申し込んでみるのも良いかも知れません。 ボディボードは陸では味わえない楽しさをもつマリンスポーツですが、危険な部分も否めません。上達し、自信がついたからといっても調子に乗ったりはせず着実にステップアップをしていきましょう。   まとめ 如何でしたでしょうか。海は楽しみ方が無限大な反面どうしても危険が伴ってしまいます。正しい知識や技術を習得し、安心安全に楽しんで下さい。

初心者サーフィン女子が知らないサーフィンの魅力5
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初心者サーフィン女子が知らないサーフィンの魅力5

サーフィン

サーフィンを始めたいなぁ~と思っているあなた! まだサーフィンをやってみたことはないけど、なんとなく魅力を感じているのではないでしょうか? または、やりたいんだけど、あともう一歩、きっかけが欲しいと思っていませんか? 実は、サーフィンは楽しいだけでなく、様々なメリットがあるんです。 そこで、実際にやったからこそ分かる、サーフィンの魅力をたっぷりお伝えします。 まだ、踏ん切りがつかないあなたも、サーフガールになりたい!と思うはず。   初心者サーフィン女子が知らない魅力!ストレス解消になる こんなお悩み、ありませんか? ・悩みをくよくよ悩んでしまう ・ストレスが溜まっている ・普段のしがらみから解放されたい ・頭がいっぱいになって現実を投げ出したくなる ・幸せを感じたい ・時間を忘れるほど何かに集中したい このような心の悩みも、サーフィンは吹き飛ばしてくれますよ。 毎日生きていれば、様々な悩みを抱える事は、誰にでもあります。私たちは色んなストレスに、さらされて生きていますよね。 人間なので、悩むことは自然なこと。だからこそ、悩みとどうつき合うか、バランスを取るかが、大事なんです。 ストレスが溜まると、体の中で悪さをする「活性酸素」が多く出ます。 この活性酸素は、体の免疫を落としたり、悪玉菌を増やしたり、体にとって良くないものです。老化を早めることもあります。 適度なストレスは自己成長につながりますが、強すぎると体に良くありません。 そこで、癒し効果も得られる、サーフィンをおすすめします!   初心者サーフィン女子が知らない魅力!癒し効果とは? サーフィンは、ご存知の通り、自然をダイレクトに味わえるスポーツです。 最近では、サーフィンセラピーというものがあるくらいです。 そもそもサーフィンは、自然の波にのって楽しむスポーツです。自然とサーフィンは切っても切れない関係にあるんです。 サーフィンとひと言でいっても、波の状態や天候、準備や体のメンテナンスなど、色々な要素がからんでいるんですよね。 心の病気や鬱(うつ)にも癒し高価を発揮するのが、サーフィンです。 「母なる海」とよく効くこともあるように、この大きな海の波に乗り、自然の波に身をゆだねる事は、リラックス効果があります。 つまり、あなたの精神的なバランスをとってくれるのです。 なぜなら、サーフィンって意外に、頭と体を使うんです。 頭を使うことにより、余計なことを考えずに済みますね。 サーフィンに集中している時は、他のことを考えることはなく、波に乗ることに没頭できるんです。 ですので、サーフィン後は、気分爽快になれます! いつもの環境を離れて大自然の海でサーフィンをすれば、ストレス解消になるんですね。   初心者サーフィン女子が知らない魅力!幸せホルモン効果 サーフィンをすることで、私たちの体から幸せホルモンが分泌されます。 あなたも一度は、幸せホルモンっていう言葉、聞いたことありませんか? サーフィンをすることで分泌される、2種類の幸せホルモンをご紹介しますね。 ①「セロトニン」 サーフィンをすると、幸せホルモンの1つである、脳内物質セロトニンが分泌されます。 普段は外で日を浴びることで、分泌されるものです。 このセロトニンがでていると、心のバランスがとれるので、心が穏やかに元気でいられます。 サーフィンは外のスポーツなので、この日光を浴びることにより、セロトニンがふんだんに分泌され、幸せを感じることができるんです! ②「β‐エンドルフィン」 サーフィンをすると幸福感を感じる、神経伝達物質「β‐エンドルフィン」が分泌されます。 達成感を感じたり、満足することをしたりすると、このβーエンドルフィンがでるんですね。 これにより、鎮痛や鎮静作用があり、その他のイライラや小さな事が気にならなくなったりします。 この「β‐エンドルフィン」を、大自然の海の中で感じることができたら、あなたの悩みも小さなことに思えるかも知れません! この2つの分泌を促してくれる、サーフィンで今年はあなたも幸せになっちゃおう。 サーフィンをすることで、とても幸せな気分になり、あなた自身の満足感を、得られるでしょう。 いいことばかりですね。 この幸せホルモンは、普段からも出すことができるので、ぜひ意識してみるのもおすすめです。 初心者サーフィン女子が知らない魅力!ナイスバディに変身 サーフィンは、全身の筋肉を必要とするスポーツです。全身の筋肉を使うことにより、見た目が引き締まり、スタイルがよくなるんですね。 呼吸も大事です。水の中は必要以上に体力を使いますし、体のバランスも大事。 様々な筋肉を使うことで、普段使わない筋肉も鍛えられます。 女子の体って、体重に目が行きがちですが、どちらかというと、スタイルを意識するといいですよ。 服を着た時でも、着ない時でも自信につながります!   初心者サーフィン女子が知らない魅力!満足感 サーフィンをする時に一番気にかけるのが、自然の波にいつ乗れるのか? 天気もそうですが、実は、潮の満ち引きが波に関係しているのです。 海の潮の満ち引きを意識することが、波に乗る時に大事なポイント! サーフィンに行く前に、潮見表で確認しましょう。 潮見表は、下のようなグラフになっています。 グラフの線が山に上がる時、下がる時が波に乗るチャンスです。 グラフを読み取ると、朝から昼前と、昼過ぎから夕方くらいがベストタイミングです! この潮見表は、天気と一緒に毎回確認するのがポイントです。 朝なら、その後の時間を有効的に使えるでしょう。朝と昼に休憩を挟んで、一日中、波に乗るのもいいですね。 このように、波に乗るタイミングを把握しておくと、スケジュールが管理できるので、1日の満足感が高まります。   初心者サーフィン女子が知らない魅力!一人で楽しめる たまには誰にも気を使わないで、「ふらっとどこかに行きたい」なんて思ったことありませんか? 普段の日常から離れたい時、1人でサーフィンに行くこともできるんですね。 最初は分からないことが多いし、乗り方や覚えることも沢山あります。 最初はみんなで、慣れてきたら1人で!あなたの気分に合わせてサーフィンも楽しんじゃいましょう。 仲間とのサーフィンも最高に楽しくて大好き。 だけど、1人になりたいって時は、誰にもしばられず、自由にサーフィンを楽しめます。   まとめ 初心者サーフィン女子が知らない、サーフィンの魅力は伝わりましたか? なによりあなた自身が、身も心も満たされること、間違いなし! 自然の波に身を委ねて、あなた自身も成長しちゃいましょう。 サーフィンを始めたら、あなたにとってプラスになることばかり。 サーフガールになりたいあなた。今年は波はもちろん、人生の波にも乗っちゃいましょう。  

サーフィン女子が筋肉をつけるための自宅トレーニング
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サーフィン女子が筋肉をつけるための自宅トレーニング

サーフィン

サーフィンと言えば、アクティブなスポーツ。スポーツには筋肉がつきものです。 海やプールで泳ぐにも、体力がいりますよね、 体力をつけるにはパワーが必要。 その体のパワーをつけてくれるのが筋肉です。 でもゴリゴリの筋肉は嫌。 そんな女子の方、この記事を見れば、しなやかで女性らしい筋肉をつけることができます!   サーフィン女子が自宅トレーニングで筋肉をつけるメリット サーフィン女子は筋肉をつけて効率よく体力アップしよう! サーフィンをするだけでも筋肉はつきます。 主に筋肉がつく場所、必要な場所は、次の通り。 ・肩から肩甲骨の内側にある僧帽筋 ・腕の上の部分にある三角筋 ・上腕の後ろにある筋肉で上腕三頭筋 ・僧帽筋の下にある広背筋 ・足全体の脚筋 ・お尻全体の筋肉 ですが、筋肉が付きにくい場所もあります。 それは、上腕三頭筋やお尻の筋肉、広背筋などです。普段の動きでは、筋肉がつきづらい場所です。 これら背筋や足筋は、特にダイエットにもいい筋肉で、代謝を促すミトコンドリアが、たくさんいる場所です。   サーフィン女子が気になるミトコンドリアって何? ミトコンドリアとは簡単に説明すると、あなたが体に取り入れた食べ物や酸素などで体の中の活動エネルギーを作り出します。 筋肉を動かし、食べた物を消化したり傷ついた筋肉を修復する、体の中のガソリンのようなな役割をしてるんですね。 そのため、このミトコンドリアがたくさんいる事が、代謝を上げるために必要です。 ダイエットにも効果的な、ミトコンドリアを、増やすことができるのが筋トレです。 その前に、筋トレも大事ですが、サーフィンをする上でもっと鍛えるといい場所を教えますね!   サーフィン女子向け体幹とインナーマッスルを鍛える自宅トレーニング 日頃からの体力作りは、ダイエット効果もあり、体のラインを綺麗にしてくれ嬉しいことばかり。 しかし、筋トレ以外のところに、その秘密はあります。必要なものは、2つ。 1つ目が、体の軸である体幹を鍛える事。2つ目が、体幹に必要なインナーマッスルを同時に、鍛えていくことです。 インナーマッスルは筋肉よりも、もっと深くにある筋肉の総称の事です。インナーマッスルが鍛えられていると、自然と体幹もよくなるんですね! サーフィン女子が体幹とインナーマッスルを自宅トレーニングするメリット 鍛えるといいと言われている、体幹やインナーマッスルとは、どの部分だと思いますか? 体幹とは? 大まかにいうと、腹筋や背中、腰回りやお尻の部分です。最初にご紹介したサーフィンに必要な筋肉と同じ部分ですよね。 では、体幹を鍛えると何がいいのでしょうか?さらに詳しく見ていきましょう。 4つの体幹を鍛えるメリット ・体の引き締め ・体力UP ・筋肉のバランスが良くなる ・体の安定性がでる いいことばかりですね!サーフィンには欠かせない、このバランス感覚が手に入ります。 インナーマッスルとは? インナーマッスルは、筋肉ではなく背骨周辺にある、ローカル筋、深層筋、姿勢保持筋と呼ばれる場所です。   インナーマッスルを鍛えるメリット6つ ・体温が上がる ・脂肪が燃焼しやすくなる ・体の血流を良くする ・冷えなどの改善 ・臓器を正しい位置に戻す ・姿勢が良くなる サーフィン女子だけでなく、ダイエットしたい方にも、嬉しい効果があるんですね! これはもう鍛えたら、夏の水着もキレイに着こなせそう♡ サーフィン女子はインナーマッスルと体幹を同時に自宅トレーニングしよう 続いては、寝ながらインナーマッスルと体幹を同時に鍛えられる動き「ドローイン」をご紹介しますね。この筋肉は、動画などでは分かりにくいようで、難しいと感じる方が多いらしいのです。コツは、 お腹と背中をくっつけるようにへこませること。そしてその状態で、呼吸をすること これを意識すれば、簡単に誰でも「ドローイン」を行うことができます。 座ったままでも、立ったままでもできます。 初めての方は、寝たままの方が行いやすいので、下の順番でやってみてくださいね。 ①仰向けになり膝を立てます。 ②息を吸います、そして吐きながらお腹をへこませていきましょう。 ③これ以上お腹がへこまないという状態になったら、キープ。 ④浅く呼吸を繰り返してください。(キープ時間は最初は短くだんだん長く) ⑤息をします。 これを繰り返す事で、インナーマッスルが鍛えられます。 この呼吸法を意識しながら体幹を行うのがおススメです。   誰でもすぐできそうな、体幹トレーニングを4つご紹介します。 ・基本的なプランク ・板のポーズ ・猫のポーズ ・木のポーズ この動きを自宅で、呼吸を意識して行ってみてください。スポーツには、トレーニングで体力づくりが大切です。 他にも自宅でできる筋トレや体幹を鍛えるアイテムとして、バランスボールや腹筋ローラー、ケトベルなど市販グッズを使用しても、効率よく鍛えることができますよ。   まとめ 以上、サーフィン女子が、しなやかで女性らしい筋肉を自宅トレーニングで付ける方法をご紹介しました。 体幹やインナーマッスルを鍛えるといいことだらけですね。 サーフィンにいけない時でも、体力づくりや普段の健康管理でも使えそうです。 フィットネスや筋トレまで行かなくても、体幹をきたえていれば、あなたもぐんぐんサーフィンが上手になるはずです! もちろん、体幹やインナーマッスルに合わせて、筋トレも行うとより効果を、実感できるはずです。 自宅でサーフィンが上手くなる、体づくり。あなたもぜひ試してみてくださいね。

サーフィン女子♡生理の時の対処法
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サーフィン女子♡生理の時の対処法

サーフィン

サーフィンしたいのに生理が来ちゃった。 月経でも生理でもサーフィンを楽しみたい! 悩みの1つが、海でサーフィンする予定があるのに、生理のタイミングが重なったとき。 この記事では、生理中のサーフィンを楽しむための、ポイントをご紹介します。   サーフィン女子やサーフガールの海に入る時に生理がきたら サーフィン女子は生理中でも海に入れるの? 海に入りたい、サーフィンしたいのに、生理が始まった! サーフィンしたいけど、生理中に海に入っても大丈夫? 結論から言うと、生理中でも海に入ってサーフィンしても大丈夫です。 海のダイバーや救急隊など、海に関係したお仕事のお姉さんも、お仕事中に生理がきても、お休みはしません。 しっかりと対策をすれば海にも入れるし、サーフィンもできるんですね! しかし、気になるのは体の事。 体調がすぐれなかったり、生理痛がひどかったりコンディションが悪い時ってあります。 そんな時は、体の事を考えて、海に入るのは控えましょう。 周りに心配をかける事もあるかもしれません。 調子が悪いときは、無理せず体を休めてくださいね。   サーフィン女子が生理になると分かった時にできること まず、海でサーフィンすると決めたら、生理の対策をしなければいけませんよね。 サーフィンはアクティブなスポーツ、体力も使うということを知ったうえで、あなたの体に合わせていい方法をさがしましょう。 経血の量が多い方は、波に打たれたり、体を激しく動かしたり、その影響で出血がもれてしまうこともあるかもしれません。 そこでもしサーフィンの日に、生理が来ると分かっていたら、準備できます。 そんなあなたに、おすすめの方法は3つ。 ①生理自体を遅らせることで、普段通りに海に入る方法 産婦人科でピルを処方してもらい、生理をずらすことができます。 アスリートが大会などの時に服用したり、温泉旅行などで、生理が重なってしまう場合なども使える方法です。 ただし、薬を作用中のサーフィンは、体にあまり良くないので、生理を終わらせておくほうがいいかもしれません。 生理が来ると分かっていたら、ずらすことも可能なので事前に産婦人科に行き、処方してもらうのもいいですね。 ②お手軽なタンポンで、経血がでるのをできるだけ防ぐ方法 海に行く時だけでなく、アクティブに動きたいときは、この方法を使っている方が、多いのではないでしょうか? タンポンは直接、膣内に差し込むため、タンポンが経血を吸収してくれます。 経血が漏れる心配も少なくなります。 普通の日用や多い日用などがあるので日によって選んでみましょう。 その日の量の状態を見ながら、使用するとより安心してサーフィンできそうですね。 ③魔法の水着PantyProp (パンティー・プロップ)を着る方法 この水着、魔法の水着だそうで、軽い日であれば、何もつけずに海に入れるそうです! 画期的なアイテム!すごいですよね。 PantyPropmは、2015年から発売されており、生理用品をつけずに入れる水着を、専門的に取り扱っているんです。 水着の機能は ・水の中でも安心な、特殊なパットがついており、それが経血を吸収してくれます。 ・漏れが気になる、前後やサイドもしっかり経血をキャッチしてくれます。 ・気になる、生理中の経血の匂いも消臭。 ・滑らない素材なのに擦れない! 多い日はタンポンと併用するのがいいです。 サーフィン女子なら一枚はもっていると、もしもの時に、使える水着ですね!   サーフィン女子の生理の時に気をつけておくこと 生理中女子の体は冷えやすい! 生理中の体は低温期の為、むくみやすい、冷えやすいです。 そして、冷えにより、体の血流も悪くなってしまいます。 なのでウェットスーツがおすすめ。 とにかくお腹を冷やさない事。 そして、なるべく海の中にずっといるのではなく、まめに休憩をしましょう。 水着やビキニを着る場合は、肌が露出しているので、特に冷えやすいです。 海からでたら、ラッシューガードやポンチョなどを羽織って、すぐ体を温めてあげてくださいね。 あったかい飲み物を飲んだり、持参していくのも生理中の、サーフィン女子の生理対策にいいですよ。 また、体を冷やさないインナーやグローブなどのアイテムもありますので、必要に応じて使用しましょう。   サーフィン女子の生理の時に海で注意すること 生理中は、特に衛生面が気になります。 日ごろの生理時でも、タンポンや生理ナプキンの取り換えはまめに行うのと同様に、海でも取り替えるのを忘れないようにしましょう。 タンポンやナプキンは、水分も吸収してしまいます。 海では水圧やウェットスーツなどで、経血が漏れにくいとはいえ、膣の中は雑菌が溜まりやすいのです。 そして、海には菌がいます。 取り替える時はキレイな手で取り替えましょう。 除菌シートなどを持ってくと、場所などに気を使わず手を清潔にできます。 海水から膣に菌が入って、感染しないように気を使い、サーフィンを楽しみましょうね。 すぐに取り替えられるように、トイレ施設などの把握を、事前にしておくのも安心ですね。 サーフィン女子の生理の時に大活躍!ポンチョの選び方 ポンチョがあればサーフィン女子の着替えも冷えもカバーしてくれる 海で使うポンチョは、羽織として使う場合と、着替えの時に使う場合と2つあります。 なので、サイズは大きめ。そして、首元が調節できるタイプを、購入するといいですね。 首元が調節できるタイプは、サーフィン女子が、着替えの時にかがんだ場合も、胸元が見えにくく、安心して着替えができます。 素材はマイクロファイバーの生地が、水分を吸収しやすく、乾きやすいのでお勧めです。   まとめ サーフィンの予定に生理が重なっても安心。 対処法やケアを知っていれば、海にも入れるし、サーフィンも楽しめます。 今は、生理用水着PantyPropもあるので安心ですね。 これはもう、生理用品を持って行かなくても海に入れます! これからますます需要が増えること間違いなし。 サーフィン女子でも、生理の不安を少なくして楽しみたい。 ぜひ、参考にしてみてください。  

世界のトップサーファーによる名言・格言の7選
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世界のトップサーファーによる名言・格言の7選

サーフィン

今回は、世界の有名サーファーによる名言・格言7選を、その人の生き様や人柄とともに紹介していきたいと思います。   「経験してみなきゃ何もわからない。頭で考えているだけじゃダメさ」ジョン・ペック 1963年に世界で初めてレギュラーフッターとしてパイプラインをメイクしたジョンペックの名言です。1944年にロサンゼルスで生まれた彼は、15歳でサーフィンを始めました。家族とともにワイキキに引っ越し、1960年に出場したマカハ・インターナショナルで好成績を残し、世間から注目を集めるようになりました。そして、1963年にパイプラインをメイクしたことにより、世界に名を馳せるサーファーとなったのです。   彼は、当時の流行りファッションとは異なるモッズスタイルでビーチに姿を現すことがよく見られたことで、さらに注目を集めるようになりました。彼が愛用するペネトレーターも人気を集めるようになり、彼の名でもある「ジョンペック」がブランドとなり、ペネトレーターが日本でも販売されるようになりました。   人気サーファーとして、サーフィンを楽しむ日々を送っていたジョンペックでしたが、ベトナム戦争の影響で多くのサーファーがアルコールや薬物に溺れていったのと同様に、彼もそういったものに身を任せてしまうようになりました。   しかし、彼はある時期を境にアルコールや薬物と断絶してヨガに取り組むようになり、ついには再び健康な身体を手にしてビーチに現れたのです。ヨガマスターとも呼ばれるようになった彼は、仙人のような風貌で圧倒的なオーラを身体中に巡らせつつ、ペネトレーターとシェイプする日々を再開し、ボードの魅力、薬物などの危険性、ヨガで学んだ教訓といったものを社会全体に広めるための活動も始めました。   サーフィンの魅力にとりつかれて名声を手にしたものの、一時は戦争の影響で身体も心も薬物などにとりつかれて悲惨な目に遭い、そのあとはヨガをきっかけに活動的な日々を取り戻すという、人生の最高潮と最底辺を知り尽くしたのがジョンペックなのです。そんな彼が放った名言が「経験してみなきゃ何もわからない。頭で考えているだけじゃダメさ」です。自分の知っている世界観だけで過ごすのではなく、その外に出て現実世界を体感しようという、彼の人生から溢れ出る生々しいメッセージとなっています。井の中の蛙で終わらず、大海原へ出て色んな物を見よう、とでも言いたげな彼の名言です。   「パニックになるな! ただリラックスせよ」ジェリー・ロペス 1972年と1973年にハワイの「パイプマスターズ」で優勝した功績と、ライディングスタイルの美しさから、「ミスターパイプライン」の称号を得た伝説のサーファー、ジェリー・ロペスの名言です。あまりにもリラックスした状態で波と同化したかのような彼のスタイルは多くの人々を魅了しました。   1948年にオアフ島で生まれた彼は、日系人である母を持つ日系3世のハワイ人として、サーファーとしての人生を歩んできました。自分のスタイルを確立するために自分の力でボードをシェィプすることに挑戦したり、当時はまだ挑む人が少なかった「パイプライン」の第一人者になったり、ヨガを取り入れることでサーフィンの技術を磨くという斬新な試みを始めたりと、とても革新的なサーファーとして有名です。   1968年、当時20歳だった彼は、集中力や反射神経を良くするために、また、、ワイプアウト時にも冷静な判断ができるメンタルをつくるために、ヨガを学び始めました。サーフィンに対してあらゆる観点から取り組む彼の姿勢が、彼の類いまれなライディングを生みました。   そういった彼の革新的な活動は、サーフィン映画の出演や書籍出版にも繋がり、多くの人に影響を与えています。そんな彼が放った名言が「パニックになるな!ただリラックスせよ」です。ヨガという、一見サーフィンとは関係のないものを取り入れ、より良いライディングへの追求を続けた彼ならではの言葉となっていて、彼の広範な活動とともに人々の心に残る名言となっています。     「あなたが愛したことで死ねるなら、それは悲劇じゃない。」マーク・フー  1994年にマーヴェリックスの大波に呑み込まれて命を落としてしまったものの、数々の大波に挑み続けたビッグウェイバー、マーク・フーの名言です。1958年にシンガポールで生まれた彼は、両親がアメリカ情報機関の写真家ジャーナリストで、かつ、中国人であるという、サーファーとしては珍しい家族関係を持っています。彼は10歳のときに家族とともにハワイへ移住すると、早くからサーフィンの魅力に取り憑かれ、10代の大半をサーフィンに費やすことになります。    1977年から、彼はプロサーファーとして、「IPSワールドツアー」に参加し始めました。しかし、数年後にツアーの参加をやめ、競技としてサーフィンをすることをやめました。そして、始めたのが大波への挑戦です。ビッグウェーブサーファーに転向したのです。    1985年、50フィートもの大波のある海で、彼はサーファーとしての名声をあげる出来事に出会います。そのとき、彼は35フィートもの高さのある波に無謀にも挑んだことで、かなり危険なワイプアウトをすることになり、彼のサーフボードは大破しました。あまりの衝撃に、彼の救助のために近くのヘリコプターが救助に向かったそうです。しかし、そんな無謀な試みから、彼はなんと無傷で生き残ったのです。その出来事をきっかけに、彼はサーフ雑誌などを通して世界的に有名になっていくのでした。    そんな不死身ぶりを見せていた彼でしたが、1994年にマーヴェリックスでサーフィンをしているときに、波に呑まれて命を落としました。18〜20フィートほどの波が来たとき、彼はなんなくパイプアウトを試みたのですが、彼はその波に押し出され、波の底面に呑み込まれてしまったのです。    彼の死はビッグウェーブサーファーたちに衝撃を与えました。彼の死を弔うために700人が集まり、150人を超えるサーファーがその海で大きな円を作り、円の中心から彼の遺骨を海に葬りました。    ビッグウェーブに挑み続け、それがきっかけで死に直面しても、なお、多くの人から尊敬と敬意を寄せられていたマーク・フー。生前に彼の残した「あなたが愛したことで死ねるなら、それは悲劇じゃない。」の言葉通り、彼は、自分の死を悲劇と捉えず、生を全うし続けた最後の瞬間だったと捉えていることだろう。    「サーフィンは、サーファーによるアートだ。そしてサーフィンは自己表現の手段である」ケリー・スレーター ASPワールドチャンピオンを11度獲得し、最年少記録と最年長記録の両方を持つサーフィン界のレジェンド、ケリー・スレーターの名言です。1972年にフロリダで生まれた彼は、サーファーとしての圧倒的な功績を残してきただけでなく、アメリカのテレビ番組「ベイウォッチ」の出演、自らギターを弾いてのバンド活動、下着広告のモデルなど、アスリートの域を超えた活躍をしているスーパースターです。   怪我もあり、たびたび引退の噂がされていたが、引退宣言を撤回して東京オリンピックの出場への意欲を見せるなど、サーフィン以外での言動でも世間からの注目を集めています。   長年に渡って第一線で活躍している彼は、自分のモチベーションには生い立ちが関係していると語っています。6歳の頃、通っていたスイミングスクールでインストラクターに悪ふざけで自分の頭を水の中に沈められたことがあるそうで、その出来事が少年のときの彼を苦しめたという。ほかにも、15歳のときに親しい女性が殺されたという経験があるそうで、彼にとって、「死」というものは常に隣り合わせにあるものだそうです。 そんな彼だからこそ、「生きること」と「死ぬこと」について真剣に考え、努力を惜しむことなく、サーフィンという危険と隣り合わせのスポーツを通して数々の偉業を成し遂げてきたと言えます。   そういった生い立ちと功績を持つ彼が放った名言が「サーフィンは、サーファーによるアートだ。そしてサーフィンは自己表現の手段である」になります。サーファーとして、そして、1人の人間として、型にはまらない生き方をしてきた彼だからこそ、出てきた言葉であり、重みのあるものとなっています。    「スタイルとは、あなたが人間として何者なのかの自然な延長にある」マーク・リチャーズ  元祖ツインフィンマスターとして名の知れたサーファー、マーク・リチャーズの名言です。1957年に生まれ、オーストラリアで育った彼は、4度の世界チャンピオンになるとともに、「ツインフィンボード旋風」を起こしました。当時はあまり採用されていなかったツインフィンのサーフボードを彼の独自スタイルで開発し、そのボードで世界一を勝ち取ったのです。    彼のスタイルは1970年の映画「フリーライド」でも見られました。当時としては自由極まりない彼のスタイルは、この映画でも一際目立ち、多くの人を魅了しました。当時はまだ浸透していないツインフィンを独特な内股スタイルで華麗に乗りこなす彼は、「翼の折れたカモメ」という名称がつけられ、サーフボードにMRタイプという新しいジャンルを作るほどの影響力をもたらしました。    そんな彼が放った名言が「スタイルとは、あなたが人間として何者なのかの自然な延長にある」です。スタイルというものは、元々形成されているものでも存在しているものでもなく、あくまで自分の言動が散り積もった先に自然と出来上がるものである、ということを教えてくれる名言になります。サーファーだけでなく、人生というものと向き合う全人類の心に刺さる本質的な言葉です。    「波は神様がくれたおもちゃ。」クレイ・マルゾ  1989年生まれでまだ30代という年齢でありながら、持ち前の創造性と革新性で世界的に有名なサーファー、クレイ・マルゾの名言です。彼は、軽度の自閉症と言われる「アスペルガー症候群」と診断されていて、幼い頃からコミュニケーションが苦手だったそうです。そのせいか、友達やファンとの関係性が上手くいかなかったり、大会のルールを守らなかったりと、良好な人間関係を作ることや規則を守ることが出来ないということが多々あったそうです。また、彼は極端に物事を正直に言ってしまうということもあり、生活をする上で様々な難儀にあうことがあったようです。そういった側面もあり、彼はメディアなどに頻繁に姿を現すようなサーファーではなく、積極的に大会に出場するタイプでもありません。   しかし、これまで独創的なライディングで人々を魅了してきた彼に対して、多くのファンが彼の大会出場を期待しました。その期待度はなんとSNS運動にも繋がったほどです。それほど、彼のスタイルは魅力的で、多くのファンの心を鷲掴みにしています。   そんな彼が放った名言が「波は神様がくれたおもちゃ。」というものです。彼はアスペルガー症候群という障害を持ちながらも、波という自然の産物に魅了され、自分の人生を謳歌しています。人はそれぞれ平等に生まれてくるわけではありませんが、自分が触れられる環境やツールを使うことで、いくらでも人生を楽しむことができるということを証明している彼による、説得力のある名言となっています。    「すべてを味わう。それが人生で最も大切なこと。一度きりなんだから、短い人生、楽しく生きなきゃ。」ジェイ・モリアリティ 16歳で大波マーヴェリックスに挑み、22歳という若い年齢で命を落とした伝説のサーファー、ジェイ・モリアリティの名言です。彼はサーファーとしての実力だけでなく、周囲の人を大切にする人柄もあって、多くの人から愛される人でした。そんな彼の生き様は、映画「マーヴェリックス/波に魅せられた男たち」で描かれています。   映画では、彼が15歳のときに2歳年上のキムと知り合い、後々に結婚する様子が描かれています。また、彼がサーフィンに夢中になる傍ら、ピザ屋でアルバイトをしている姿も再現されています。さらに、マーヴェリックスに挑戦するために、サーファーであるフロスティに教えを請い、師弟関係を築くといった場面まで演じられていて、彼の生き様がありありと伝わる映画となっています。   2001年にモルティブ島でのトレーニング中に命を落としてしまった彼ですが、多くの人が彼の人柄や生き方に魅了されました。そして、彼の名は、「LIVE LIKE JAY(ジェイのように生きろ)」という言葉とともに、伝説のサーファーとして歴史に刻まれています。彼の生き方は命を落としてもなお、尊敬とともに人々の脳裏に残っています。   そんな彼が放った名言が「すべてを味わう。それが人生で最も大切なこと。一度きりなんだから、短い人生、楽しく生きなきゃ。」というものです。もちろん、彼が生前に発した言葉なので、彼の人生が短くして終わるとは彼自身も知らなかったはずです。しかし、彼のサーフィンへの情熱と周囲の人間への心遣いがこの言葉を生きたものにし、彼が死んでもなお、人々の心の中に生きる名言となっているのです。   まとめ 世界の有名サーファーによる名言7選を紹介させていただきました。どんな人生を歩んだ人が発した言葉なのかというところを知った上で名言について知っていくと、学ぶことも感じることも大きなものになってくるのではないかと思われます

銀座でできるサーフィン⁉︎今人気のサーフエクササイズ「サーフフィット」とは!
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銀座でできるサーフィン⁉︎今人気のサーフエクササイズ「サーフフィット」とは!

サーフィン

海のアクティビティとして有名なサーフィン。サーファーの方をTVなどで見かけて自分もやってみたいと思った方は多いでしょう。興味をお持ちのそこのあなた!海ではないですが都会の波に乗ってはみませんか?   サーフエクササイズとは 「サーフエクササイズ」は屋内でできるサーフィンのような新感覚の体幹トレーニングです。サーフィン特有のパドルやプッシュアップ、ドルフィンスルー、テイクオフといった動きに体幹を強化できるエクササイズを組み合わせたもので、サーフィンと同じくサーフボードに乗り行いますが、異なっているのはその下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」が付属されていること。これにより実際の海面の動きを再現し、地上にいながら不安定な状況下でのバランスで体幹を鍛え上げることができます。 サーフィンに興味はあるが泳ぎに自信がない、水や海水が苦手だという方でも楽しめる上に結果も出せるエクササイズでしょう。   大学教授も興味を持ったサーフエクササイズの効果は⁉︎ いくら海上での動きを再現できると言っても地上なのだからたいして効果が得られないのではないかと思われるかもしれませんが実はこのエクササイズ、凄い可能性を秘めているんです。どのような効果が得られるのか、大阪体育大学大学院・大阪体育大学の教授らの検証により明らかになりました。 検証は成人女性8人がそれぞれ床とサーフボード上でランジ、スクワット、V字腹筋保持、パドリング、プランク、サイドプランクを行った時の体幹筋活動を比較するというもの。検証の結果なんと、サーフボード上で行った方がお腹周り(腹直筋、腹横筋、腹斜筋)の活動量は最大で通常運動時の34.8%増加、背中(脊柱起立筋下部)の活動量は最大で通常運動時の13.5%増加と、主に体幹筋のインナーマッスルにて最大2.1倍増加したという驚きの数字がでました。 同じ運動をしていながらこれほどの差がでるのはとても大きいです。     サーフエクササイズができるスタジオ サーフエクササイズに興味が出てきたという方にオススメしたいスタジオはサーフエクササイズの日本初専門スタジオ「Surf Fit(サーフフィット)」です。TBSの「ぴったんこカンカン」やAbemaTVの「声優と夜遊び」などでも紹介される超人気スタジオで、立地は銀座や渋谷、池袋など主に都会にあり駅からも徒歩5分以内とアクセスも抜群! [料金形態] まず初めての方はインターネットかお電話でトライアルレッスンに申し込んでみましょう。トライアルレッスンはSurf Fitを初めてご利用になる女性の方がお一人様1回のみ受講することができます。受講時には上下ウェアとフェイスタオル、バスタオル、お水(500mlペットボトル×1本)が頂けますので基本的に何かを購入する必要はございません。 お値段は¥980(税込)、銀座店に限り¥3,300(税込)となっていますがキャンペーン期間を狙うとなんと0円で参加可能ですのでチェックしてみて下さい。 トライアルレッスンを受講してみて実際申し込みに至る場合は通い方により「チケットプラン」と「マンスリープラン」の大きく2つに分かれます。 [チケットプラン] チケットプランは1レッスンごとに¥3,500(税込 ¥3,850)のチケットを購入する形になります。1ヶ月間に行ける回数が少ない方にオススメのプランですが、別途以下の料金が必要です。 ・入会金 ¥5,000(税込 ¥5,500) ・登録料 ¥5,000(税込 ¥5,500) ・カード発行料 ¥500(税込¥550) 計11,550円(税込) [マンスリーメンバープラン] マンスリーメンバープランは自動更新の口座引落し制度をご利用になられる場合のプランです。こちらのプランで契約される際は口座番号がわかるキャッシュカード等と身分証明書が必要になります。 ・マンスリー4メンバー 1ヶ月間に4レッスン受講可能(バスタオル付き)¥11,800(税込 ¥12,980) ・マンスリーフルメンバー 1ヶ月間毎日1レッスン受講可能(バスタオル付き)¥14,300(税込 ¥15,730) ※マンスリー4メンバーの方とマンスリーフルメンバーの方は規定回数以上受講する場合には追加受講料¥2,000(税込 ¥2,200)が必要となりますのでお気をつけ下さい。 開催されているプログラムはBASICとADVANCEがございますのでご自身の状況に合わせてご活用頂ければ更なる効果が見込めるでしょう。 ・マンスリーデイメンバー 1ヶ月間火曜日から金曜日の10時~15時開始のレッスンを1日1レッスン受講可能(バスタオル付き) ¥12,800(税込 ¥14,080)   LIFE CREATE (ライフクリエイト)   まとめ 如何でしたでしょうか。サーフィンに憧れながらも手を出せていない方、またシーズンオフ中もその感覚を味わいたい方は是非サーフエクササイズを試してみて下さい。 その一度が新しい趣味との思わぬ出会いに繋がるかもしれませんよ。

サーフィン女子♡夏の日焼け対策には欠かせないラッシュガード
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サーフィン女子♡夏の日焼け対策には欠かせないラッシュガード

サーフィン

夏の海、プール日焼けは絶対したくない。 そんな時におすすめなのが、ラッシュガード。 海やプールなどでよく見かけるようになりました。 水着・ビキニと同じくらい種類が豊富で、色んなデザインがあります。 水着でもない、ウェットスーツでもない。 そもそもラッシュガードって何? 今回は初めての方にも分かるように、まとめてみました。   サーフィン女子の着ているラッシュガードとは何? ラッシュガードとは 元々サーフィン用語で、サーファーしか通用しないような言葉でした。 【rash】は、“早まった”や“擦り傷”または「発疹」や「皮膚が赤くなった状態」の事を指します。 【guard】は、“守る”や“用心する”または「保護する」という意味です。 繋げると意味は「擦り傷や炎症から守る」という意味になり、サーファーが怪我をしないように、肌を守るために着始めたのが「rush guard」になります。 最近では、サーファーだけではなく、水に入れる・濡れても大丈夫なラッシュガード。 レジャーにも欠かせないアイテムで、レディース・メンズからキッズまで幅広く愛用されています。 ラッシュガードの素材って? ラッシュガードは、ウェットスーツのインナーとしても利用できるもので、薄手で水着と同じような素材で作られています。 速乾性があり、伸縮性のある素材で、体にフィット感があります。 夏の海やサーフィン、レジャーなどのような場所での使用されています。 また、サーフィンやプールだけでなく、日焼け対策や体温低下を防ぐために着用することもあるんですよ。 日焼けをしたくない、傷を作りたくないサーフィン女子には、必須アイテムになりそうですね。   ラッシュガードを着ることで防げること ・サーフィンをすることでできる怪我、外部からの刺激から肌を守る 海ではクラゲ、サーフィンではボードなどの皮膚のこすれで、擦り傷をおこしてしまう場合もあります。 ラッシュガードは、皮膚に直接、ものが触れずにすみます。 海・サーフィンでは、着用していた方が、安心して過ごせますね。 ワンクッションあるだけで、予防できることがあります。 ・着ることで体温低下を防ぐ 暖かいと思っていても、意外と海の水温の中は、実際よりも温度は低く感じます。 寒い日だと特に、知らないうちに体温が低下していることもしばしば。 そんな時に、ラッシュガードは、直接水温に触れないことで、体温の低下を防いでくれるんですよ。 ここで、ラッシュガードの速乾性が機能します。水分蒸発するときに起こる体の冷えも、防いでくれます。 ・紫外線は大敵!日焼け防止にも最適 体に日焼け止めを塗っていても、日焼けしていることってありますよね。 水にぬれたり、こすれたりすることで取れてしまい、日焼けのリスクが高くなる状態を、防ぐことができます。 塗り忘れをしていても、ラッシュガードを着ていれば安心。 ラッシュガードにはUVカット機能が、ついているものもあります。選ぶときはUVカットがついているかも見るといいですね。 ・ラインがでるのはちょっと・体型をカバーしてくれる 水着はどうしても肌の露出が多くなります。 体系に自信はないけど、海・サーフィンを楽しみたい。 そんな方にも役立つのがラッシュガードです。 水着の上に薄手の速乾性のあるラッシュガード着用を隠したい体系の部分に目がいかないようなデザインを選ぶと、全体的にカバーができます。 色やフリル・柄などを上手くかけ合わせれば、自信のない体系も自然とカバーしてくれますよ。 ・その他 フェスやハイキング、レジャー・スポーツ ランニングやウォーキング、野球やサッカーなど行う時のインナー、意外なところではウィンタースポーツ(スキー・スノーボード)の時のインナーとして活用することができます。 さまざまな場所で大活躍のラッシュガード。 1枚だけでなく、何枚あってもシーンによって楽しめそうですね。   ラッシュガードのここは見ておきたい・UVカット率 UVカット効果のある衣類には2つの種類があります。 ・紫外線散乱剤が化学せんいに織り込まれているもの せんいに織り込んだ超微粒子が、外からの紫外線を反射し、散乱させることで、肌に直接紫外線が作用するのを防いでいます。洗濯しても効果が下がりにくいのが特徴です。 ・UV吸収剤を生地に浸透させてあるもの 天然せんいで作った生地に、後からUV吸収剤をつけ、加工をしてあります。 UV吸収剤は外からの紫外線を吸収してくれるため、肌への直接的な影響を防げます。 綿などの肌の弱い方や、天然せんい素材を着たい方におすすめです。 知っておくと選ぶときに役に立ちそうですね。 ・紫外線の透過率を%で表示してあるもの UVカット未加工品の紫外線透過率に比べて加工品のそれが半分以下であると「UVカット効果あり」と認定されます。 90%以上:A級 UVカット率が高い 80%以上:B級 標準 50%以上:C級 UVカット率低い と表示されます。できるだけ「カット率が高いものを選ぶ」ことがポイントです。 ・UPFで表示されているもの 布により、紫外線の影響を低下させている数値を、示しているのがUPFです。 例えばUPF50の表示があるものは、素肌の時に受ける影響に比べて1/50である。 UPFは15~50+の範囲で表示されています。なるべく「数値が高いものを選ぶ」のがポイントです。   まとめ ラッシュガードって紫外線対策だけじゃなく、お肌を気にするサーフガールにとっては、あるだけで嬉しいアイテムの1つです。 水着に合わせて楽しむこともできるし、その他のシーンでもかなり活躍しそうですね。 服にもカット率があり、高いものを選ぶことで日焼け止めの効果をさらに発揮し、紫外線による日焼けを防いでくれます。 様々な機能もあり、デザインも豊富です。 海・サーフィン女子になるには、外せないアイテムかもしれません。 女心をつかむ、体系カバーも魅力です。 ぜひ、購入する際の、参考にしてみてください。 この夏は、こだわったラッシュガードを1枚、購入してみてはいかがでしょうか♡  

サーフィン女子♡夏の紫外線にも負けない崩れないファンデーション
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サーフィン女子♡夏の紫外線にも負けない崩れないファンデーション

サーフィン

サーフィンと言えば紫外線。 そんなサーフィン女子の大敵。 紫外線対策・日焼け対策、どっちも大事。 サーフガール・ガールズサーファーのようにどちらか抜けてもいけない。 実際、夏の紫外線のがもたらすお肌のダメージには、結構気をつけないといけないものがたくさんあります。 ・「紫外線」→シミ、しわ。 ・「光老化」→紫外線を浴びるだけじゃない、見ることでも受ける皮膚の光ダメージ。 ・「汗や海の塩など物理的なダメージ」→メイクを落としてしまう、肌のコンディションのバランスを悪くする といろいろなダメージがつきまといます。 今だけでなく、後からだんだん出てくるものもあります。 紫外線で受けたダメージは、蓄積されて行きます。 予防に越したことはありません! 汗や海水に入ったときに、取れにくく、崩れにくい。 お肌のことも考えた、日焼け止めやファンデーション。 見た目も使用感もお肌の負担も考えたい。 その気持ち分かります。 夏というだけでも気になることがたくさん。 何より、紫外線を思いっきり反射してしまう、海だからこそより普段とは違う。 スペシャルケアが大事になります。 今回は日焼け対策・ファンデーション事情についてまとめてみました。 海・紫外線に負けないファンデーション ファンデーションの前に ファンデーションのお話に入る前に、少し豆知識を… 一番表面にのせるファンデーション。 しかし本当は、その前のお肌の準備が、一番大事って知ってました? ファンデーションだけで、紫外線をカットするわけではないのです。 ファンデーションをつける前の日焼け止め、その前の美容液、そして化粧水など。 そして、化粧水を入りやすくするパック・洗顔と言い始めたら、お肌にとって一番いいのは日ごろのお手入れと、毎日のケアが全てが大事です! 水分がお肌にあれば、肌のコンディションがよければ、さらにおパワーアップして紫外線をカットしてくれます。 海に行く季節は、特に念入りにスキンケアのお手入れを、お勧めします。   日焼けってどうして起こるの? 日焼けを起こす紫外線 ・SPF 紫外線B波を受けて赤くなる(サンバーン) いかにこの時間を、引き延ばせるかが大事で、よくSPF10~50+と表示されます。 数値の目安 1時間くらいの外出→SPF10~30 レジャーなど2時間以上の外出→SPF30~50 この数値を目安に選ぶと、サーフィンの場合はSPF30~50で書かれている日焼け止めやファンデーションを選ぶとよさそうですね。 ・PA 紫外線A波を受けて黒くなる(即時型色素沈着) 黒くなるまでの時間を、どれだけ引き延ばせるかの数値で、+~++++まであります。 数値の目安 PA+:UVA防止効果がある       PA++:UVA防止効果がかなりある PA+++:UVA防止効果が非常にある  PA++++:UVA防止効果が極めて高い このように日焼け止めやファンデーションにはSPFとPAと表記されているものがありますので、この2つの値を意識して選びましょう。 サーフィンをするならSPFの数値が高く、PAの+が多いものが望ましいです。   ファンデーションに求めるもの ここからは、メイクの一番見せ場、ファンデーションというカテゴリに絞って、お話していきたいと思います。 サーフガールに人気の紫外線、海に強いファンデーション、夏の海で求めるファンデーションのご紹介します。   日焼け止め・ファンデーションに求めるもの ・防腐剤不使用(ノンケミカル) ・紫外線吸収剤不使用 ・ウォータープルーフ ・お肌に優しい ・クレンジングでごしごししなくても落ちる ・保湿性の高いもの ざっと基本的に欲しい、要素がこの辺です。 そしてこのほかに気になるのが、つけごこち・崩れにくさ・紫外線カット率・キープ力です。 夏の海、サーファーならではの、ファンデーションのお悩みに、巷で人気のファンデーションを調べてみました。 人気の日焼け止め・ファンデーション 「NOV(ノブ)UVシールドEX」SPF50+ PA++++ なめらかは使い心地お肌になじみやすく、白浮きしない。 ウォータープルーフで汗にも負けず使えると人気です。 ・無香料・無着色・低刺激性用 ・石けんで洗い流せる ・顔・からだ用 ・紫外線吸収剤不使用 子供にも使えるやさしさと、しっかりとした紫外線対策ができるのが嬉しいですね。   「カバーマーク ベーシックフォーミュラ」SPF33     PA+++ 世界のプロサーファー達が愛用している大人気の商品です。 カバー力と防水効果が高く、ベタつかないと大人気です。 ・汗・水に強いウォータープルーフ ・紫外線をしっかりガードSPF33     PA+++ ・植物エキス配合で通気性が高く、肌に負担をかけない ・シミ・ソバカス・くすみをしっかりカバーします お肌のデリケートな方やお子様も安心して使える、日焼け止めファンデーションです。   「BRISA MARINA(ブリサマリーナ)UVスティック EX」SPF50、PA++++ 世界中のプロサーファーも愛用する、最強UVスティックです。 ・水・汗に強い、UVクリーム・スティックタイプ ・保湿成分配合 ・香料不使用 国内基準、最大値のウォータープルーフ処方です。 サーフィンで絶対に、焼きたくない人に、おすすめの日焼け止めです。   「COCO SUNSHINE(ミココサンシャイン)」SPF45、 PA++ 香りも楽しめるスティック日焼け止めファンデーション。 マンゴーとココナッツの夏らしい香りです。 ・お肌に優しい超耐水性 ・保湿成分配合 ・クレンジングで綺麗に落ちます ・ウォータープルーフ ポケットサイズなので持ち運びにも便利です。 ただ数値が高いだけ必ずしもいいかというと、そうではありません。 あなたのお肌にあったものを選ぶのが大事です。 サーフガールに人気のファンデーションでした。 ぜひ参考にしてみてくださいね。   効果的な日焼け止めの塗りかた 日焼け止めもただ塗るだけでは最大に効果を発揮しません。 ここで、効率のよい塗り方をお伝えします。 ①日焼け止めを塗る前にたっぷりの化粧水・美容液で肌を整える ②手に適量をとり、肌に優しくていねいにムラなくのばす ③順番は顔の高く日焼けしやすい部分から ④もう一度同じ量を重ね付けする、2度目の方が綺麗にぬれます ⑤ファンデーションをムラなく塗る これでばっちりです!   お化粧直しはあり? 2~3時間おきに塗り直すのがベスト。 日焼け止めは水や汗で取れてしまうので、つけなおす時間と回数を意識されると、より日焼け止め効果は高く肌の負担もかるくなります。 日焼け止め・ファンデーションをさらに保ちたいなら、プラスでパウダータイプのお粉や、ファンデーションもつけると崩れにくくなるそうです。 ただし、日焼け止めの塗りなおし時間が2時間から3時間だそうなので、日焼け止めとファンデーションが兼用になっているものがいいかもしれません。 自分にあったもので、お肌のことを考えて、つけ方も、丁寧に優しくしたいですね。   日焼け止めと一緒に海に持っていく小物グッズ サーフガールの必需品の小物類 ・ワセリン ・日焼け止め ・生理用品 ・大きめのお着替えポンチョ ・海用の帽子(キャップ、ハット) ・ヘアゴム 入れているものが濡れない、防水加工のポーチやバックなどに入れていくのがお勧めです。   まとめ 夏といえば、日焼け対策!といってもいいくらい、レジャーと同じくらい気を使う部分で、日焼け止め、ファンデーション選びも大事。 女子ならやっぱり、未来の自分のことも考えてケアしたいですよね。 お肌のことばかりに気を取られすぎても、エンジョイできない。 準備と対策はしっかりと、紫外線ともうまく付き合って、夏もサーフィンも思いっきり楽しみましょう。

ボディボード、サーフィン、ウェイクボードの違いとは?
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ボディボード、サーフィン、ウェイクボードの違いとは?

サーフィン

海でのアクティビティ3種であるボディボード、サーフィン、ウェイクボード。名前からしてボードを使うのだろうということはわかっても正直この3つ、どれも同じなのではないかと思ってはいませんか?実は全然異なるものなのです。今回はこの3つがどんなアクティビティなのかご紹介致します。 海で見かけた際に「あれだ!」と見分ける参考にして頂せると嬉しいです。   ボディボード ボディボードはトム・モーリーさんが考案、開発したマリンスポーツです。開発に至った発端はトム・モーリーさんが「サーフィンよりも手軽に波乗りをしたい」と考えたこと。小型のボードに上半身を乗せるようにしてうつ伏せに寝転び、体重移動を駆使して波乗りをする点からもサーフィンとは少し異なります。サーフィンと比較して視線が水面に近いため滑走する体感のスピードはさらに速く、波と一体になっているように感じるのも特徴です。 中でも大きくサーフィンと異なっているのはボード自体の推進力の無さ。ボディボードでは手をクロールをするように回しますがそれでも推進力が足りない故に足にフィンをつける必要があります。 ボディボードはポリエチレン、ポリプロピレンといった発泡素材が使用されているので柔らかく、相場はおよそ3000円〜10万円と言われています。一枚自分の板を試しに買ってみるのもよいかもしれません。   サーフィン この3つの中で一番有名なのではないかと思われるのがサーフィンです。サーフィンはサーフボードの上に立ち、上手くバランスをとりながら波に乗り滑走するスポーツ。属に波乗りと言われるものであり、サーフィンをする方を「サーファー」という事を知らない方はいないでしょう。 サーフィンで用いられるサーフボードは大きく、 一番大きいロングボードといわれる9フィート(約274.3cm)以上のボードと、9フィート未満であるショートボード、そしてこの2つの中間的に位置づけられるファンボードの3つに分けられます。それぞれに長所と短所がありますがまず初心者向けなのがロングボードです。ロングボードは大きさ故にコントロールが難しくはありますが、そのサイズならではの長さや幅、厚みが優秀な安定感を生み出します。安定さよりも激しい動きを求めている方にはシャープな形状が美しいショートボードがオススメです。立てるようになるのに時間は要するものの、小さいからこそできる操作の細かいトリッキーな動きやアグレッシブな技で爽快感が味わえます。 サーフィンの起源は有名なだけあり想像よりも古く、なんと西暦400年頃には少なくともサーフィンのようなものは存在していたと言われています。 南太平洋の島々で生活をしていた古代ポリネシア人は航海術に優れており、漁の帰り道にボートを使用して波に乗るサーフィングという方法を知って以降木製の板に乗るようになったというのが最も有力な説であるとされています。   ウェイクボード ウェイクボードはモーターボートなどに引っ張ってもらうという自力で波に乗る2つとは少し異なったスポーツです。牽引してくれるモーターボードから伸びるロープについた持ち手(ハンドル)を握り、引っ張られながら水面を滑っていきます。似たスポーツとして水上スキーがありますが、2つの分類方法は曳航される方向に向かって足先が正面に向いているものを水上スキー、反対に横を向いていたらウェイクボードという方向性の違いだけ。しかしウェイクボードの方が水上スキーよりも技のバリエーションが多くあるとされている事から若者を初めとした多くの人に愛されており、競技人数は2000年代ではもう水上スキー人口を遥かに上回っていました。 体力をかなり消費するスポーツなので、1回の滑走時間は一般的に15分~20分程度、1日の回数は2~3回程度が通常とされ、1回に30分以上滑走できるのはプロの方だけだと言われています。 また、使用するボードは135~142cm範囲であれば基本的にどちらを選んでもあまり問題はありませんが、感覚としては長い方がボード上に立つ際の浮力が大きく安定しやすいなどのメリットが挙げられます。しかしその反面で腕力が必要とされる為女性の方にはあまり向いておらず、あまり長いよりも130~135cmサイズのものがオススメです。   まとめ 如何でしたでしょうか。どのスポーツを始めるかというのはその人の好みではありますが、女性やお子様、運動に苦手意識がある方にはボードが柔らかい素材で出来ているため万が一操作を誤って自分や他の方と衝突しても大きな事故になりにくく波から落ちてもダメージの少ないボディボードがオススメです。サーフィンやウェイクボードにチャレンジしてみたいという場合ではボードの長さにして足を踏み出してみて下さい。 あなたの快適なマリンライフを応援しています。

東京オリンピック2021年に延期、気になるサーフィン日本代表選手は?
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東京オリンピック2021年に延期、気になるサーフィン日本代表選手は?

サーフィン

東京オリンピックの追加種目に決定! 2020年開催予定で盛り上がっていた東京オリンピックですが、コロナウイルスの影響で延期されてしまいましたね。 東京2020大会から追加種目として新たに採用されたサーフィンを「楽しみにしていたのに!」と残念がっておられるサーフィン好きの方も多いことでしょう。 今のところ、東京オリンピックは2021年7月23日から開催される予定となっていますので、サーフィン日本代表についての予習をしながら楽しみに待つことにしましょう。 ここでは、東京オリンピックのサーフィン競技、日本代表についてご紹介します。   東京オリンピック サーフィン競技の会場はどこ? 東京オリンピックでおこなわれる様々な競技のために、スタジアムなどたくさんの施設が 急ピッチで建設されてきました。 その大半は東京都内にありますが、サーフィンの会場は都内にはありません。 サーフィンは競技の特徴から人工の施設でおこなうことが難しく、自然の波がある海で実施する必要があります。 このため、競技会場は砂浜のある海岸であることが条件となりますが、今回の東京オリンピックでは「釣ヶ崎海岸」が選ばれました。 釣ヶ崎海岸は千葉県の九十九里浜の最南端にあり、通称、志田下ポイントと呼ばれています。 釣ヶ崎海岸は、世界最高レベルの良い波が打ち寄せるとして有名で、サーフィン愛好家の間では「波乗り道場」とも呼ばれています。 釣ヶ崎海岸には、シャワー施設やエコトイレもあるのでサーフィンスポットとして最高の環境です。   日本代表の愛称 「オリンピックなどの国際大会で戦う競技には、女子サッカーの「なでしこジャパン」や野球の「侍ジャパン」などのようにそれぞれユニークな愛称が付けられています。 これは、サーフィンも例外ではありません。サーフィンの日本代表には、「波乗りジャパン/NAMINORI JAPAN」という愛称が付けられています。   東京オリンピックサーフィンの出場するには? 各競技、オリンピックでは出場資格や出場枠などが定められています。 サーフィンの場合、 ◆競技種目 男女ともにショートボード ◆出場選手枠  ・男女共に選考による出場権獲得枠が19名ずつ(合計38名)  ・日本は開催国枠として男女1名ずつの合計2名を追加  ・各国の出場枠は男女とも2名までの合計4名が上限 という規定があり、さらに対象となる選考競技会でのランキング上位者がオリンピック出場資格を与えられます。 このため、東京オリンピックではロングボードの選手が日本代表に選ばれることがありません。   東京オリンピック出場内定選手 東京オリンピックへ出場選手の選考のために、2020年4月~5月にかけて第2回ジャパンオープンやISAワールドサーフィンゲームスの開催が予定されていましたが、コロナウイルスの影響で延期され、まだ日本代表選手の正式決定がされていません。 しかし、ただ1人、現段階で東京オリンピック出場が内定している選手がいます。 それが、男子の五十嵐カノア選手です。 <五十嵐カノア> サーフィン界の貴公子とも呼ばれている五十嵐カノア選手は、両親が日本人ですがアメリカのカリフォルニア州出身という経歴を持っています。 ご両親が共にプロサーファーをしており、サーフィンのためにハワイへ移住したというほどの生粋のサーフィン一家で育ちました。 「カノア」という名前はハワイの言葉で「自由」という意味です。 五十嵐選手はご両親の影響で3歳からサーフィンをはじめ、6歳の時に初めて出場した大会で初優勝し、9歳の時にはアメリカの強化チームに最年少で加入するほどのセンスと実力をもつ逸材です。その後、輝かしい数々の成績を収め、プロサーファーとなりました。 現在は、アメリカのQUIKSILVERというサーフィンやスノーボードのブランドとスポンサー契約を結んでおり、2020年2月18日にはハワイ州観光局親善大使にも就任しています。   東京オリンピック注目選手 五十嵐カノア選手以外はまだ、代表に内定している選手がいませんが、有力視されている選手が複数名います。 男子で最有力視されているのが2019年のISA WSGアジア1位の村上舜選手。 女子では、2019年ISA WSGアジア1位の松田詩野選手が有力候補として見られています。 <村上舜> 1997年に神奈川県の湯河原生まれ。父親の影響を受けて小学校2年生でサーフィンを始めました。10歳ごろからコンテストへ出場するようになり、中学生だった2011年に「ALL JAPAN SURFING GRAND CHAMPION GAMES」メンズオープンクラスで優勝しました。 その後もプロサーファーとして、ウエットスーツブランドのBEWETと契約し、海外でも活動し、ISAワールドサーフィンゲームスで2年連続、日本代表としてファイナルまで残っている。現在は、暫定的ではあるが東京オリンピックのアジア枠の1つを獲得している。   オフィシャルサイト https://shun-murakami.com/ <松田詩野> 2002年生まれで、サーフィンスポットとしても人気の高い神奈川県茅ケ崎市の出身です。 ロングボードをしていたご両親の影響で6歳からサーフィンを始めました。小学校6年生の時に日本サーフィン連盟公式検定でショートボード1級を取得し、中学2年生の時に日本プロサーフィン連盟公認のプロ資格を取得しました。 その後、数々の大会で優勝し、2018年世界ジュニアサーフィン選手権大会の女子U-16で銀メダルを獲得。2019年の第1回ジャパンオープンオブサーフィンでは初代ジャパンオープン女王となりました。2019年のISA World Surfing Gamesでは、アジア選手最高位となる15位を記録し、東京オリンピックの出場権がほぼ間違いないとされています。   オフィシャルサイト http://shino.surf/

サーフィン女子♡必ず海に持っていきたいおすすめグッズ
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サーフィン女子♡必ず海に持っていきたいおすすめグッズ

サーフィン

サーフィン始めるには何を用意したらいいの? あったら便利なものって何がある? サーフィンを始めたいのだけど、何から用意すればいいか分からない。 準備した方がいいものを、まとめて確認したい。 今回はサーフィン女子になる為の、サーフィンに必要なアイテム、グッズをまとめてみました。 忘れてサーフィンできないなんて事も…あるようなので、ぜひ忘れ物のないように、参考にしてみてくださいね。 他にもサーフィン女子には、メイクや水着、ボードや持ち物、たくさん気になることがありますよね。 でも安心してください。 この記事をみれば、あなたもたちまち、サーフガールの仲間入りですよ。 サーフィン女子 始める時に必要な基本グッズ 最初に用意しておきたいおすすめグッズ 最初はレンタルで、始める方も多いかもしれません。 それもありです。 しかし余裕がある方は購入してしまいましょう。最初はボード類からご紹介します。 サーフィンする時に必要なもの ・サーフボード(サーフィンと言えばこれですね) ・フィン(ボードをコントロールする重要なアイテム) ・リーシュコード(あなたとボードをつなぐコード・けが防止にもなります) ・ワックス(体がボードから滑り落ちるのを防ぐために必要です) ・ボードケース(ワックスをたっぷり塗ったボードを持ち運ぶケース) マイボードは、海の上の相棒のようなもの。 あなたの体に合った、自分だけのボードがあれば、愛着がわきさらに、サーフィンが上手になること間違いなし。   サーフィン女子 ボード以外にもっていく必需品 ■あると便利 そして、もしもの時の為に、持っていくといいものをまとめてみました。 サーフィンのボード類以外に、持っていくもの ・サーフボードなどを拭く用のタオル(ボードを拭く為のタオルなので何でもよし) ・サーフボード用のリペアキット(ボードの修理に必要) ・ボードを置く台(ボードにワックスを塗る際に必要アイテム) ・ポリタンク&充電式シャワー(体を洗い流す用) ・サーフイヤーズ(耳栓) ・クーラーボックス(食べ物、飲み物を入れておくBOX) ・スノコ(砂浜に足をつけずにお着替えできます) ・ウォーターボックス(濡れたウェットスーツを入れておくBOXです) ・セキュリティーボックス(車の鍵を入れておく防犯ボックスです) ・車のシート用の防水シートカバー ・ワセリン(ウェットスーツの擦れ防止)   ■あると安心 ・防水の時計(サーフィン中にもスケジュール管理したい方、必須) ・コンタクト(必要な方) ・保険証(もしもの時にあると安心) ・ホットクリーム(冷たい海に入る時に体を温めておくクリーム) 以上のようなものが、サーフィンをする時に持っていくアイテム、グッズです。 海ならではのアイテムもたくさんあるので、サーフィン以外の時にも、役に立ちそうなアイテムですね。 海では何があるかわかりません。 保険証は、用意しておくといいかもしれませんね。 サーフガールのお洋服、おすすめグッズ   身に着けるアイテム、グッズ類 ・ウェアもしくは水着→詳しい内容は、別記事でまとめています。見てみてくださいね。 ・帽子類→海や砂浜は日差しが強いので、頭もしっかりガードしてくれるマストですね。キャップがおすすめ。 ・ビーチサンダル→砂浜ではビーサン。かわいいものもたくさんあります。危険なものも落ちている場合があるので、水に濡れてもいい、脱ぎ履きが楽なのを選ぶのが良さそうですね。 ・大きめの着替え用ポンチョ 着替えるときに必ず必要なポンチョは、場所がなくてもその場で着替えることができます。 一つもっていると、楽にお着替えができますね。大きめがポイント。 ・着替え 着替えを必ず用意していきましょう。   あると便利グッズ ・ウェットスーツをかけるハンガー 必要な方は、ハンガーなどもあると便利です。 ・大きめのゴミ袋など 濡れた水着やウェアなどを入れる袋を、忘れず持っていきましょう。 その他のグッズで女性が持って行った方がいいもの   お手入れ用のグッズ ・日焼け止めや化粧品類 お化粧直しのメイク品や日焼け止めはかならずもっていきましょう。日焼け止めは塗りなおすので、忘れないように。 他詳しくは別記事で、こちらもまとめてありますので、良かったらみてくださいね。 ・ヘアゴム ポーチに入っていると、何かの時に使えますね。とくに髪の長いかたなど、数本入れておくと便利です。 ・生理用品 必要な方は、用意しておくと安心です。   まとめ お出かけするとき、何か準備するときに一覧で書いてあるものが、あると安心ですね。 この記事を見れば、サーフィン女子が忘れ物のないように、毎回チェックすることができます。 ぜひ参考にしてみてください。 サーフィンを楽しくするためには、ボード類のアイテムを忘れないように、持っていきましょう。 そして、サーフィン女子のお肌ケア類も忘れずに。 紫外線も海も怖くない。 サーフィン女子になって、夏をエンジョイしよう♡

サーフィン女子♡夏の海に負けないポイントメイクの作り方
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サーフィン女子♡夏の海に負けないポイントメイクの作り方

サーフィン

サーフィンでも海でも、ベースメイクだけじゃなく、ポイントメイクもしっかりしたい! そんなサーフィン女子のために、海にも紫外線にも負けないメイク。崩れないポイントメイク情報を、集めてみました。 ポイントメイクといっても、様々な種類がありどれを選んでいいのか、分からないという方も多いのではないでしょうか? サーフガール ポイントメイクあるある 女子ならではのポイントメイクの悩み ・アイブロウがとれてしまう。 ・マスカラが落ちて真っ黒になっている。 ・色がなくなっている。 ・メイクがよれている。 ・化粧直しが大変。 などの様々な悩みがあります。 海=水に強いメイクが基本です。水に強いと言えば油性のもの。巷ではウォータープルーフと言われているものを、選ぶといいですよ。しかし、相性次第では、逆効果になる場合もあります。お肌やバースメイクにあった、ポイントメイクを選んでみましょう。   サーフガールに嬉しい 海・水に強いメイク品 ウォータープルーフの化粧品 ウォータープルーフとは「耐水性」があるものを言います。 耐水性とは、撥水成分(シリコン成分)が含まれます。 シリコンを化粧品に入れることで、水や汗に混ざりにくく、結果「崩れにくいメイク」ということになります。 耐水性とはよく聞く言葉ですが、なぜシリコンが使用されるのでしょうか? ●シリコンには水をはじく性質があります。 ●シリコンの表面は滑らかです。 ●見た目のつやがでます。 シリコンが入っていると、耐水性の化粧膜をつくるので、他のオイル成分と組み合わせて使われています。 化粧品・ウォータープルーフに含まれるシリコンはメチコン・ジメチコン・シクロメチコン・シロキサン・シラノール などの種類があります。 シリコンの入っている化粧品は ファンデーション・日焼け止め・マスカラ・アイシャドウ・アイライナーなどがあります。 化粧品の他に、シャンプー・リンス・ヘア美容液などにもはいっているんですよ。 ノンシリコンがいいと言われていた時期もありますね。 ものによっては入っていないことで、耐水性が弱かったり・髪の毛だと切れ毛が多くなったり、一概にノンシリコンがいいということではない様です。 サーフィン女子 おすすめのポイントメイク 基本的なメイク品の形状 形状の種類は3タイプあります。 ①パウダータイプ→粉をプレスしているのでふんわり伸びます。 ②リキッドタイプ→液状で、肌の上で伸びやすい。 ③クリームタイプ→クリームタイプで密着力が高い。 その他に、アイライナーなどではジェルタイプ(リキッドよりも固め)。 アイブロウ・リップではティント(皮膚に色を定着させるもの)など、形状+αの機能を持ったアイテムもあります。 海のサーフガールメイクの、耐水性の強いウォータプルーフメイクでは、クリームタイプやティントなどが人気があります。細かく見ていってみましょう。   アイブロウ サーフィン女子におすすめのポイントメイク 消えない眉ティント 簡単に水に強いアイブロウにする場合、眉毛に色をつけるのがおすすめ。 眉ティントは前日に眉にのせて寝れば、次の日は眉毛を書かずに、しかも取れにくくしてくれます。 MAYBELLINE Brow ink gel Tint (1200円 税抜) 眉毛のもちがとても良い、人気の眉ティント ジェル状のティントが、眉毛の上ですっと伸び、使いやすい。   プチール ダークブラウン アイブロウ ティント カラージェル  (1200円 税抜) 水に強く、落ちにくい。 1日~5日間発色をキープしますしてくれる、強力タイプのアイブローティントです。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ いつものアイブロウにウォータープルーフ入り 資生堂アネッサパーフェクトブロウ(1500円 税込) 汗をかいても落ちにくい、アイブローコートとしても使える、一石二鳥のアイブロウ。 パワフルステイ アイブロウ ペンシル (1400円 税抜) 長時間キープのウォータープルーフ。 汗水に強いという魅力だけでなく、描きやすさです。 さらに普段眉に、アイブロウコーティングをすれば、いつもの眉毛を維持できます。 眉毛ってベースの次に大事ですよね。 眉があれば顔の額縁が、しっかりするのでベースメイクと眉毛は、落とさずにきちんとしていたいものです。 アイブロウコーティング サーフィン女子におすすめのポイントメイク 消えない・消さないアイブロウコート 眉毛を書いたけどなくなってしまう。そんな時は、ブロウコートを使いましょう。 こすれ・水・汗・皮脂からアイブロウをさらに守ってくれます。コーティングすると、より取れにくくなります。 人気のブロウコートのご紹介。 セザンヌ アイブロウコートN (460円 税抜) 汗・水・皮脂・こすれに強く、眉メイクをしっかりキープしてくれます。 早く乾き、テカらず自然な仕上がり。   エリザベス ビボ アイブローコート (660円 税込) ウォータープルーフタイプで、こすれにも強い。スポーツやレジャーにおすすめ。 綺麗な眉が一日中、保てます。 ブロウラッシュEX ブロウコーティング N (990円 税込) 眉メイクが消えい。描いた眉毛をしっかりキープします。水に強く、眉メークだけはキープしたい時にぴったりです アイライナー サーフィン女子におすすめのポイントメイク アイライナーだって外したくない アイライナーは引く人と引かない人がいますが、その中でも水に強いライナーを調べてみました。 パンダになってしまわないように、量なども気を付けたいところ。 目の周りなので、普段より控えめが、ちょうど良いかもしれませんね インテグレート スーパーキープ リキッドライナー (1045円 税込) 繊細ラインも、くっきりラインも、自在に描けるリキッドライナー。 ウォータープルーフなのに、通常のクレンジングや洗顔料で落とせる。 キャンメイク クリーミータッチライナー (650円 税抜) 乾くと密着し、水に強いジェルアイライナー。 きれいなラインが長続きします。細いので描きやすい。 ケイト レアフィットジェルペンシル (1210円 税込) なめらかに描けるジェルアイライナー。 ぴったりと密着して・にじみにくい・落ちにくい。 ウォータープルーフタイプ。 アイシャドウ サーフィン女子におすすめのポイントメイク 目の上 アイシャドウだって抜け目なし アイシャドウは、ウォータープルーフに発色のいい色を、持ってくるのがお勧めです。 中でも、ウォータープルーフのペンシルやクレヨンタイプが、密着力が高く・落ちにくいと言われています。 Ma Couleur(マクレール) クレヨンアイシャドウ (1650円 税込) 密着間と発色がいいクレヨンアイシャドウ。ウォータープルーフ&ロングカラーキープ。 やわらかいので書きやすく、目のキワに引くとアイラインとしても使えます Visee(ヴィセ)ヴィセ リシェ クレヨン アイカラー (1200円 税抜) ウォータープルーフ。密着感と発色が良いアイカラー。シャドウとしてもアイラインとしても使用できます。 マスカラ サーフィン女子におすすめのポイントメイク マスカラもしっかりつけたい マスカラもしたい。つけまつげやまつエクなどもいいそうですが、マスカラでと考えているかたは、リンメルがおすすめ。 ・Rimmel (リンメル) ストームプルーフ マスカラ 激しい雨に打たれても、にじまない程の耐水性!サーフィンで波にもまれても大丈夫。安心のウォータープルーフで、しかも豪雨にも耐えられるのであれば、安心の一本ですね。   チーク&リップ サーフィン女子におすすめのポイントメイク 合わせワザ チークとリップは同じもので時短 頬は日焼けしやすい部分なので、お化粧直しの際も、邪魔をせずなじみます。リップティントをチークにのせるといいですよ。塗りなおしもなく、色が数日持つものもあります。 ・リキッドタイプ→液状で、しっかりと唇にしみこんでくれるので、落ちにくい。 ・ジェルタイプ→リキッドタイプ近いですが、ツヤ感があります。 ・スティックタイプ→スティックタイプなので塗りやすく、使いやすい。 この中の3タイプの中でも、海・サーフィンにつけていくなら、リキッドタイプのリップティントがおすすめです。 色落ちしにくく、血色が悪くなるのをふせいでくれます。 塗りなおしもできるので、シャドウやチークが落ちてしまっても、簡単にお化粧直しができるリップは、必ず一つは持っていきたいですね。 また、UVカットのあるリップクリームと一緒に使用するとさらに効果UP。リップも紫外線カットしましょう。 あなたに似合う色を選んでみてくださいね。   アフターケアもしっかり サーフィン女子におすすめのクレンジング クレンジングにもこだわりたい ウォータープルーフタイプの化粧品は、油分が多く耐水性があるため、普段使用している洗顔料やボディソープでは、落ちないことがあります。そのため、オイルクレンジングをすることで、しっかりさっぱりメイクを落としてから、普段の洗顔をしましょう。 ネットで人気だったのは THREE バランシング クレンジング オイル R (4,200円  税抜) 耐水性の高いウォータープルーフもしっかり洗浄してくれる。 スピーディーにメイクを落としてくれるのが、肌に負担が少なくて嬉しいですね。 美容オイルで優しく洗浄してくれます。   まとめ サーフガールは、きれいにメイクも保ちつつ、紫外線にも安心できるようなものを使いたい。 「落ちにくい」「耐水性」「発色」など。まずはベースメイクが大切です。 そのうえで落ちにくい、ポイントメイクで遊び心を、入れていきましょう。 サーフィンでもそうですが、これからの季節にも、役立つ情報になっていると思います。 ぜひ、参考にしてみてくださいね。 探せばあなたに合った、メイクが見つかります。 あとポイントは、そのメイク品の特徴を、しっかり把握し使い方を工夫していくこと。 海でもプールでも、サーフィン中でも、綺麗な顔でいたい。 あなたに合ったメイクを、楽しんでみてくださいね。  

新型コロナによるサーフィンの自粛でGWにも影響|駐車場の閉鎖が相次ぐ
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新型コロナによるサーフィンの自粛でGWにも影響|駐車場の閉鎖が相次ぐ

サーフィン

全国に「ステイ・ホーム」を合言葉に緊急事態宣言が出され各自治体の温度差が出始めているが、サーフィン業界にも大きな影響が出てきおり、NSAなどイベント主催者による、公認大会や検定開催の中止が発表されより自粛モードが高まってきています。 サーフィンの人気スポットが集まる千葉県・宮崎県でも緊急事態宣言発令に伴い、駐車場閉鎖など対応が行われている中、駐車場閉鎖に伴い路上駐車が増え近隣の住民を悩ませている場所もでてきているのが現状。 また、感染リスクが高まるとされる3密(密集・密閉・密接)を避け、海辺に訪れる人や運動不足解消のため屋外でスポーツを楽しむ人が増えてきている。 クラスター防ぐことを目的として、人との接触を8割減らす必要があることがしきりに呼びかけられているが、郊外エリアでは「人が少なく密集がない」「感染者が周りにいない」といった理由から従来と変わらない生活を送る人の姿も見られる。 各地の自治体やサーフィン関係団体から、地域ごとに様々な感染拡大防止対応がなされている中、長い自粛生活にならない為にも、一人一人のサーファーがモラルのある行動をとっていくのがとても必要になっていくでしょう。   ■最新情報 4月22日 ・日本サーフィン連盟からの呼びかけ 「全てのサーファーの皆さんへ」 日本連盟が呼びかけ「禁止事項を必ず守ってください」 4月23日 ・湘南海岸エリアに立ち入り自粛の看板を設置 ・木村拓哉、サーファーへ外出自粛呼びかけ「いい波があっても家にいよう!!」 https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/mycom/entertainment/mycom_2058748?fm=latestnews 4月24日 ・連休で”サーフィンに来ないで” 緊急事態宣言も出された直後の週末には、約300人ものサーファーが田原市の海岸に押し寄せるhttps://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20200424/3000010336.html     現在のサーフィンポイント概要 2020年4月22日更新 茨城県 大洗 駐車場の閉鎖 大貫つるかめ下 駐車場の閉鎖 大貫海の子 駐車場の閉鎖 千葉県 作田 駐車場の閉鎖 片貝新堤 駐車場の閉鎖 豊海 駐車場の閉鎖 白子(剃金) 駐車場の閉鎖 中里海岸 駐車場の閉鎖 一宮 駐車場の閉鎖 志田下 駐車場の閉鎖 太東 駐車場の閉鎖 夷隅 駐車場の閉鎖 大原 駐車場の閉鎖 御宿岩和田 駐車場の閉鎖 御宿中央〜浜 駐車場の閉鎖 部原 駐車場の閉鎖 飯岡マンション下 駐車場の閉鎖 椎名内安太郎下 駐車場の閉鎖 マルキ 駐車場の閉鎖 花篭前 駐車場の閉鎖 千倉 駐車場の閉鎖 平砂浦ファミリーパーク下 駐車場の閉鎖 湘南 由比ガ浜 駐車場の閉鎖 七里ガ浜正面 駐車場の閉鎖 鎌高前 駐車場の閉鎖 水族館前 駐車場の閉鎖 鵠沼 駐車場の閉鎖 辻堂正面 駐車場の閉鎖 辻堂第2駐車場前 駐車場の閉鎖 チサン 駐車場の閉鎖 パーク 駐車場の閉鎖 平塚生コン前 駐車場の閉鎖 大磯 駐車場の閉鎖 大磯源二 駐車場の閉鎖 湯河原吉浜 駐車場の閉鎖 伊豆 多々戸浜 駐車場の閉鎖 静岡県 静波 駐車場の閉鎖 片浜 駐車場の閉鎖 御前崎 駐車場の閉鎖 伊良湖 ロングビーチ 駐車場の閉鎖 ロコ 駐車場の閉鎖 港 駐車場の閉鎖 全日本 駐車場の閉鎖 新日本 駐車場の閉鎖 和歌山県 磯ノ浦 駐車場の閉鎖 福岡県 芥屋 駐車場の閉鎖 宮崎県 小倉ヶ浜 駐車場の閉鎖

サップヨガ初心者にオススメの服装と用品!
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サップヨガ初心者にオススメの服装と用品!

サーフィン

水の上で浮かびながら行うヨガとして人気を集めているSUPヨガ。波と一体となる満足感に魅せられる方は多く、その効果はフィットネス、リラクゼーションともに通常のヨガを上回っています。 様々なポーズをとり、かつ濡れる可能性もあるSUPヨガでは用意するものは地上で行う場合と少し異なってくるはず。故に、中にはどのような用品や服装を揃えればいいのか分からないという方もいらっしゃるでしょう。 今回はSUPヨガを始めたい女子に是非とも持って欲しい服装や用品をご紹介致します!参考にして頂けると嬉しいです。   SUPヨガの主な服装 「水の上なのだから水着でないといけないのではないか?」「ヨガウェアでないとできない?」そういった懸念を持っている方もいらっしゃるでしょう。ぴっちりとしたウェアや水着への苦手意識から足を踏み出せずにいるという方、ご安心ください。必ずしもそうである必要はありません。 SUPヨガを行う際の服装は水に濡れても良い格好に日焼け対策のジャンバーなどを羽織るというのが基本です。その為例えば普段お使いの水着を着用してその上にヨガウェアのタンクトップやショートパンツを重ね着するヨガのための格好でも良いですし、ご自分のトップスにキャミソールや短パンなどの動きやすいズボンを合わせるのでも問題ありません。また、日焼けが気になる方や身体のラインを隠したい方はラッシュガードやUVカット機能のついた薄いパーカーを羽織るスタイルもオススメです。 その他、すでにヨガウェアをお持ちの方や長ズボンで足を隠したい方はヨガウェアのレギンスを活用する方法も。お持ちの場合は追加で費用がかかりませんし、お持ちでなくともレギンスを履けば更なるUV対策にもなります。ヨガウェアのショートトップス組み合わせればさながら見た目は熟練のSUPヨガ女子です!   SUPヨガで避けた方がいい服装 「濡れても良い格好であればいい」と、ある程度服装の幅が広いSUPヨガですが流通しているヨガウェアの中でも避けた方が良い服装もございます。それはドレープのついたヨガウェアです。ドレープというのはお洒落な洋服に見られる布のひだのことです。厚手のものが多いため、ドレープが多くついている程万が一の際に水を吸い、重たくなってしまいます。水に落ちてしまった時に陸やボードに上がりにくくなっては困りますし、何よりその後動きにくさや不快感を感じてしまったら折角の時間が台無しです。着水しても負担にならない素材やデザインの服装を選ぶようにしましょう。   SUPヨガの基本用品 SUPヨガで必要とされる用品は通常のヨガよりも少し多いですが、場所によっては一部レンタル可能なものもございます。 [SUPヨガの基本用品(レンタル可能な場合もあり)] ・スタンドアップパドルボード ・パドル ・ウェットスーツ ・ライフジャケット これらは自身で購入すればボードの柄をお洒落に凝ったりなどと楽しさの幅は増えますが、実際に購入するとなると正直安くはありません。はじめはレンタルで初めておいおい揃えていくのでも良いでしょう。レンタル可能かどうかは事前にリサーチしておく事をオススメします。 また、その他に自分でご用意しておくと助かる用品には以下のようなものがございます。 ・着替え ・バスタオル ・ビーチサンダル ・酔い止め (↓屋外の場合) ・日焼け止めやサングラス、帽子などの日焼け対策 水から上がった後というのは体温が奪われがちで、そのまま長い間放置していると風邪をひいてしまう恐れがあります。事前に用意したバスタオルで身体をしっかりと拭き、すぐに着替えるようにしましょう。また、屋外では鋭利な物から足を守る目的や砂による火傷対策にビーチサンダルが必要とされることは想像つくとは思いますが、実は場所によっては屋内でもビーチサンダルが必要とされる場合もございます。どんな時にも対応できるよう一足入れておくと良いかもしれません。そして、忘れてしまいがちなのが酔い止めです。長時間ボードの上で過ごすため揺られ続けてしまい、人によっては気持ち悪くなってしまう可能性も。揺れに強い方には必要ないかもしれませんが、乗り物酔いしやすいという方は携帯することをオススメします。   まとめ 如何でしたでしょうか。何かを始めるにあたり用品の収集にお金がかかってしまうのは避けられないことです。特にショップで購入すると良い物が多い故か少々お高く、その上、皆が同じ場所で購入しているからなのか他の人と被ってしまう事も多々あります。個性を出したい方や出来るだけ安価に購入したいという方。最初は「大丈夫かな」と勇気が必要かもしれませんが、ヤフーショッピングやAmazonを是非とも活用してみて下さい。ショップで購入するよりも安価に可愛いウェアや用品と出会えるかもしれませんよ。

海好きの方に絶対オススメのフィットネス「サップヨガ」とは!
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海好きの方に絶対オススメのフィットネス「サップヨガ」とは!

サーフィン

今や男女問わず人気のフィットネスとなっているヨガ。 体内環境や自律神経を整える、肩凝りなどの慢性的症状を緩和するといった様々な効果があったりと体によく、またシェイプアップ効果なども得られることから自宅やスタジオなどで行っているという方は多いのではないでしょうか?主に自分の身1つあればどこででもできるヨガ。どうせならば好きな場所で行いたくはありませんか?例えば、海やプール、リゾート地などは如何でしょう。 今回は水上で行うヨガ「サップヨガ」をご紹介致します。ヨガライフの参考にして頂けると嬉しいです。   サップヨガとは? そもそもSUPヨガの「SUP」とは何なのか、あまり言葉だけでは想像がつきませんよね。SUPとは、Stand Up Paddle board(スタンドアップパドルボード)の略。ハワイ発のマリンアクティビティで、フィットネス大国としても有名であるアメリカでも流行しているエクササイズなのです。 人気の理由はフィットネスとリラクゼーションのどちらの効果も体感できるということ。リゾート地でも体験プランとしてよく見受けられ、ジムのプールなどでも体験できる場所が近年増加している点からも知名度が上昇してきており、日本では2014年に「日本サップヨガ協会」が設立されました。   サップヨガの主な効果は? SUPヨガはその正式名称の通り、スタンドアップパドルボードというサーフボードを大きく、更に浮力も高めたボードの上に乗り、浮かんだ状態で行うヨガ。一般的なヨガのポーズでも高いフィットネス効果がえられるだけでなく、地上にはない水上ならではの効果も多くございます。 全身の筋肉や体幹を鍛えられる 地上では感じ得ない不安定さは揺れるボートの上で行うSUPヨガだからこそ味わえるものであり、これにより身体の内側にあるインナーマッスルをきちんと体幹を意識した上で鍛えることができます。ボードの上に立ちあがれば、落ちないようにと踏ん張りバランスをとりますよね。陸にいるだけでは鍛えられないような内転筋やハムストリング、大臀筋、そして普段活用されにくい細やかな筋肉まで余すことなく鍛え上げることができるのは嬉しいところです。 バランス感覚と集中力の向上 水上は地上と異なり少し体勢を変えるだけでも思わぬ動きをするもの。不安定な波の上でポーズを取るには並々ならぬ集中力やバランス力が必要とされます。その為SUPヨガでは一般的なヨガで見られる基本的なポーズに取り組むだけでも、通常よりさらにバランス力や集中力を養うことができるでしょう。 リラクゼーション効果の獲得 ある程度ボード上でポーズをとることにも慣れてくると波に合わせた揺れが楽しくなってきます。楽しいことはストレス発散において一番大切です。 リゾート地に赴くとなると少し難しくはなってしまいますが、お近くのジムなどのプールでもその効果は十分に得られるでしょう。   サップヨガの3つのポイント SUPヨガを行う上でのポイントを大きく3つです。まず1つ目は動作と呼吸をゆっくり行う事。大きな揺れを起こしてしまうのは落ちてしまうなどの思わぬ失敗を招いてしまいます。いつも地上で行っている時よりもさらにゆったりのんびりと動き、呼吸も動きに合わせてゆっくりと行いましょう。 次に2つ目はハンドルを意識する事です。ハンドルはボードの上部にあり、SUPヨガを行う上でバランスの中心となってきます。ここを中心だと意識することで目標物がかいよりもバランスがとりやすくなります。 そして最後、3つ目は正しい位置を見据える事です。実は、ボード上でバランスを崩してしまう主な原因は視線によるものだと言われています。視線が下がると気づかないうちに頭も落ちてきてしまいバランスを崩してしまうことも…。これはSUPヨガだけでなく乗馬などでも当てはまる話です。視線を正しい位置に固定することを習得すれば様々なところでも活用できる一つのステップとなるでしょう。   サップヨガの基本ポーズをご紹介 SUPヨガのポーズは基本的にボードのバランスの中心であるハンドルの位置を意識して行います。今回やり方をご紹介するのはSUPヨガの基本ポーズ「安楽座のポーズ」です。 安楽座のポーズのやり方3ステップ ①ボードの前方に向かい、ハンドルに座ります。 ②軽くひざの上に両手を置いて背筋をしっかり伸ばします。 ③ボート下の波を感じながら、腹式呼吸を深くゆっくりと繰り返していきます。   まとめ 如何でしたでしょうか?SUPヨガは海や水が好きな方、他の人とは一味違うヨガを体感したいという方に是非ともオススメしたいフィットネスです。とは言っても始めるきっかけが分からないという方もいらっしゃるでしょう。そんな方は一般社団法人 日本サップヨガ協会のホームページに公開している様々なイベントやレッスンをチェックしてみて下さい。きっとあなたに合ったものが見つかるはずです!

サーフィン女子♡ビキニガールが今年の水着に求めるもの
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サーフィン女子♡ビキニガールが今年の水着に求めるもの

サーフィン

サーフィンをこれから始める女子。もうすでに始めている女子。 ビキニや水着は毎年「気になる~」 初心者の方でも、そうでない方も。 水着やビキニ事情、海やサーフィンに知識がない女子でもわかる内容に、まとめてみました。 気になるビキニのホントのところ! 最初に求められるのは「機能性」と「安心感」そして「デザイン性」 サーフィンってアクティブなスポーツってイメージ。 ほかのスポーツもそうだけど、いかに波に乗っている時の動きを「邪魔しない」かって、大事な部分ですよね! そして、かつ「安心感」ずれるは絶対いやだ・・。 とくに女子は色んな部分のポロリは絶対避けたい。 「機能性」も「安心感」も欲しい。 欲を言えばがちがちにガードされているボディースーツより、「可愛いビキニ」が着たい♡ ※肌を魅せたくない方はボーディスーツが安心です。 確実に「デザイン性」も狙っていきたい。 そんな、最高のビキニ♡を求めるあなたに、きっと役立つ情報間違いなし! まずビキニが人気なのはどうして? それは20世紀になり再熱した、人気のHawaii~ハワイ~が気になります。 人気!憧れのハワイで、サーフガールはビキニでサーフィンをする。 ハワイのサーフガール達は、日本の女子から憧れの的になっているのです。 ハワイのサーフ女子みたいに、ビキニで波乗りしたい!可愛い水着で遊びたい。 だけど「機能性」「安心感」「デザイン性」もしっかり! 波乗りをしている女子たちは、こだわりをもっています♡ ビキニの種類ってどんなの?普通のと違うの? 水着・ビキニと言っても大きく分けて、3種類あります。   ①「競泳用」 水の抵抗を気にすることなく、一秒でも早く動けるかが、重要になっているデザインになっており、デザインよりも動きやすさ重視の水着です。 ②「レジャー用」 見た目重視の、デザインが可愛い、カッコいいもの。 基本的な機能にデザインを合わせた、遊び用のファッション性重視の水着です。 ③「サーフ用」 アクティブな動きに対応できるもの。 生地の種類・縫製・陸に上がってからの乾き具合というように・機能性を重視しています。 なおかつ、汚れや破れ、ひもが外れてしまうなどの不安もなし。 安心感のある作りになっています。しかも、可愛いものからセクシーなものまで幅広い。 サーフ用の水着でも何を基準に選ぶのがポイント? 女性なら、「機能性」「安心感」「デザイン性」色んな部分を、バランスよく取り入れたい。 まず「機能性」で気になる部分が、生地の伸縮性。 アクティブに動くからこそ、フィット感や動きに合わせた生地と着心地が、一番のポイントかもしれません。 ズレない、見えない、外れない! 生地の伸縮性・フィット感があれば、必然と「安心感」が生まれますね。 女子ならではの悩み、思いっきり波に乗って遊びたいからこそ、無駄な心配はしたくない。 この2つを意識した水着が波乗りには、最も重要かもしれません。 サーフィンも遊びも楽しみたい! イケイケの女子ならきっと思うはず…水着・ビキニのデザインは外せない。 外したくないと。 そしてなおかつ、自分のスタイルをよく見せてくれる水着やビキニがいい。 自分を表現してくれるデザイン、肌を大きく見せるからこそ、アクティブに動くからこそ、スペシャルにこだわりたい。 サーフィン女子におすすめの水着・ビキニSHOP 欲しいを3つ叶えてくれる水着 「機能性」「安心感」「デザイン性」3つの欲しいを兼ね備えた、ネットや通販で人気のショップをピックアップしてみました。   定番の「ROXY」 1990年・カリフォルニア生まれのサーフブランド ロキシー(ROXY) 派手過ぎず、すっきりしたビキニトップとシンプルなボトムで、ヘルシーに着こなせるデザインが年代を問わず、愛されるポイントですね! 本場のロコガールが立ち上げた「Pualani」 ハワイを代表するロコガール、イヴァラニ・イズベルが立ち上げた水着ブランド「プアラニ」 「着心地」「機能性」「ファッション性」の3つを兼ね備えたスイムウェアは、「1度着たらやめられない」と言われています。   かわいくて、動きやすくて、着心地が良いとなれば、スイムウェアはサーフブランドに決まりですね! しっかりつくられたサーフブランドの水着は耐久性もあるので長く愛用できますよ。 サーファーから支持されている「patagonia」 抜群の伸縮性とフィット性、縫製、リサイクルで地球に優しい生地。水に濡れると肌にピタッと水着が密着してズレにくい仕様! 紐がほどけてしまっても、なんとカップは胸に張り付いたまま!ボトムも同様の裏地なので、ヒップのずり上がりも気にならない様です。 デザインは、レトロチックな派手過ぎずシンプル過ぎず、年齢を問わず着用できる色柄です。 アレンジができる「BILLABONG」 1973年、オーストラリア屈指のサーフスポットであるゴールドコーストで生まれたビラボン。 ハンドメイドのボードショーツを作ることから始めたブランドですが、今や著名アーティストやミュージシャンなどとのコラボラインも展開する人気のサーフアパレルブランドです。 ビラボンのおすすめは、幾通りもの着こなしが楽しめるGET IN LINE ワンショルダーリバーシブルビキニ。 オフショルダーにも、ワンショルダーにもなって雰囲気を気軽に変えられるうえ、ボトムスがリバーシブルでかなりお得感あり!   ビキニだけじゃない「Rip Curl」 1969年にオーストラリアで誕生したリーディング・サーフブランドのひとつ。 リップカールのスイムウェアのズレにくさは、ビキニサーフィンを楽しむプロサーファーたちのお墨付きです。 ビキニももちろんオススメですが、今年は気分を変えてワンピースタイプはいかがですか? ワンピースといっても、バックは大胆なレースアップデザインなので、セクシーさも残しつつ、ヘルシーな着こなしが可能。   個性的なデザインが好きな人は「VOLCOM」 個性的なデザインが多くてオススメ。 カバー力があるので安心して動けますし、スポーティーな印象がイマドキですね。ボルコムらしいエッジのきいたコラージュデザインがとにかくかっこいい! スウェットスーツの種類 季節の変わり目から着ることのできるスーツのご紹介 フルスーツ 最も一般的なウエットスーツです。 手首から足首まで体全体をフルに覆っているウエットスーツなのでフルスーツと呼ばれています。  使用期間:一年を通して使用できる シーガル 半袖・長ズボンのタイプなので暖かい季節におすすめのウエットスーツです。 タッパー(ジャケット)とのコーディネートも楽しめます。タッパーを重ね着することで保温力が上がります。  使用期間:春から秋まで スプリング(ショーティー) 半袖・半ズボンのタイプなので水温・外気温共に暖かい季節におすすめのウエットスーツ。 2mmの薄いウェット生地で作られているものが多く、着替えが楽&動きやすいのが特徴です。 使用期間:夏   まとめ 今年はもう少し水着・ビキニにこだわりたい。 サーフィンをする女子には、ボードなどもそうだけど、一番肌に近いもの。 海・砂浜でのお洋服が、水着・ビキニです。 なかなか色んな種類があることに、びっくりしました。 普通の水着・ビキニじゃないんですね♡ そう思ってみると、普段の水着もこだわって選んでみたいなって、海にあまり行かない私でも感じました。 サーフィンをする女子の水着・ビキニに日必要なもの。 「機能性」「安心感」「デザイン性」です。 サーフィンはレジャーというより、スポーツという目線で、るとまた一味違った夏!海!砂浜を体験できそうですね。