サーフィンを始めたいなぁ～と思っているあなた！
まだサーフィンをやってみたことはないけど、なんとなく魅力を感じているのではないでしょうか？
または、やりたいんだけど、あともう一歩、きっかけが欲しいと思っていませんか？
実は、サーフィンは楽しいだけでなく、様々なメリットがあるんです。
そこで、実際にやったからこそ分かる、サーフィンの魅力をたっぷりお伝えします。
まだ、踏ん切りがつかないあなたも、サーフガールになりたい！と思うはず。
初心者サーフィン女子が知らない魅力！ストレス解消になる
こんなお悩み、ありませんか？・悩みをくよくよ悩んでしまう
・ストレスが溜まっている
・普段のしがらみから解放されたい
・頭がいっぱいになって現実を投げ出したくなる
・幸せを感じたい
・時間を忘れるほど何かに集中したい
このような心の悩みも、サーフィンは吹き飛ばしてくれますよ。
毎日生きていれば、様々な悩みを抱える事は、誰にでもあります。私たちは色んなストレスに、さらされて生きていますよね。
人間なので、悩むことは自然なこと。だからこそ、悩みとどうつき合うか、バランスを取るかが、大事なんです。
ストレスが溜まると、体の中で悪さをする「活性酸素」が多く出ます。
この活性酸素は、体の免疫を落としたり、悪玉菌を増やしたり、体にとって良くないものです。老化を早めることもあります。
適度なストレスは自己成長につながりますが、強すぎると体に良くありません。
そこで、癒し効果も得られる、サーフィンをおすすめします！
初心者サーフィン女子が知らない魅力！癒し効果とは？
サーフィンは、ご存知の通り、自然をダイレクトに味わえるスポーツです。最近では、サーフィンセラピーというものがあるくらいです。
そもそもサーフィンは、自然の波にのって楽しむスポーツです。自然とサーフィンは切っても切れない関係にあるんです。
サーフィンとひと言でいっても、波の状態や天候、準備や体のメンテナンスなど、色々な要素がからんでいるんですよね。
心の病気や鬱（うつ）にも癒し高価を発揮するのが、サーフィンです。
「母なる海」とよく効くこともあるように、この大きな海の波に乗り、自然の波に身をゆだねる事は、リラックス効果があります。
つまり、あなたの精神的なバランスをとってくれるのです。
なぜなら、サーフィンって意外に、頭と体を使うんです。
頭を使うことにより、余計なことを考えずに済みますね。
サーフィンに集中している時は、他のことを考えることはなく、波に乗ることに没頭できるんです。
ですので、サーフィン後は、気分爽快になれます！
いつもの環境を離れて大自然の海でサーフィンをすれば、ストレス解消になるんですね。
初心者サーフィン女子が知らない魅力！幸せホルモン効果
サーフィンをすることで、私たちの体から幸せホルモンが分泌されます。あなたも一度は、幸せホルモンっていう言葉、聞いたことありませんか？
サーフィンをすることで分泌される、２種類の幸せホルモンをご紹介しますね。
①「セロトニン」
サーフィンをすると、幸せホルモンの1つである、脳内物質セロトニンが分泌されます。
普段は外で日を浴びることで、分泌されるものです。
このセロトニンがでていると、心のバランスがとれるので、心が穏やかに元気でいられます。
サーフィンは外のスポーツなので、この日光を浴びることにより、セロトニンがふんだんに分泌され、幸せを感じることができるんです！
②「β‐エンドルフィン」
サーフィンをすると幸福感を感じる、神経伝達物質「β‐エンドルフィン」が分泌されます。
達成感を感じたり、満足することをしたりすると、このβーエンドルフィンがでるんですね。
これにより、鎮痛や鎮静作用があり、その他のイライラや小さな事が気にならなくなったりします。
この「β‐エンドルフィン」を、大自然の海の中で感じることができたら、あなたの悩みも小さなことに思えるかも知れません！
この２つの分泌を促してくれる、サーフィンで今年はあなたも幸せになっちゃおう。
サーフィンをすることで、とても幸せな気分になり、あなた自身の満足感を、得られるでしょう。
いいことばかりですね。
この幸せホルモンは、普段からも出すことができるので、ぜひ意識してみるのもおすすめです。
初心者サーフィン女子が知らない魅力！ナイスバディに変身
サーフィンは、全身の筋肉を必要とするスポーツです。全身の筋肉を使うことにより、見た目が引き締まり、スタイルがよくなるんですね。
呼吸も大事です。水の中は必要以上に体力を使いますし、体のバランスも大事。
様々な筋肉を使うことで、普段使わない筋肉も鍛えられます。
女子の体って、体重に目が行きがちですが、どちらかというと、スタイルを意識するといいですよ。
服を着た時でも、着ない時でも自信につながります！
初心者サーフィン女子が知らない魅力！満足感
サーフィンをする時に一番気にかけるのが、自然の波にいつ乗れるのか？天気もそうですが、実は、潮の満ち引きが波に関係しているのです。
海の潮の満ち引きを意識することが、波に乗る時に大事なポイント！
サーフィンに行く前に、潮見表で確認しましょう。潮見表は、下のようなグラフになっています。
グラフの線が山に上がる時、下がる時が波に乗るチャンスです。
グラフを読み取ると、朝から昼前と、昼過ぎから夕方くらいがベストタイミングです！
この潮見表は、天気と一緒に毎回確認するのがポイントです。
朝なら、その後の時間を有効的に使えるでしょう。朝と昼に休憩を挟んで、一日中、波に乗るのもいいですね。
このように、波に乗るタイミングを把握しておくと、スケジュールが管理できるので、１日の満足感が高まります。
初心者サーフィン女子が知らない魅力！一人で楽しめる
たまには誰にも気を使わないで、「ふらっとどこかに行きたい」なんて思ったことありませんか？普段の日常から離れたい時、1人でサーフィンに行くこともできるんですね。
最初は分からないことが多いし、乗り方や覚えることも沢山あります。
最初はみんなで、慣れてきたら1人で！あなたの気分に合わせてサーフィンも楽しんじゃいましょう。
仲間とのサーフィンも最高に楽しくて大好き。
だけど、1人になりたいって時は、誰にもしばられず、自由にサーフィンを楽しめます。
まとめ
初心者サーフィン女子が知らない、サーフィンの魅力は伝わりましたか？なによりあなた自身が、身も心も満たされること、間違いなし！
自然の波に身を委ねて、あなた自身も成長しちゃいましょう。
サーフィンを始めたら、あなたにとってプラスになることばかり。
サーフガールになりたいあなた。今年は波はもちろん、人生の波にも乗っちゃいましょう。
